Лесен начин за изграждане на естетичен сандък
В праисторията на културизма (h) сводестият сандък е един от най-важните стандарти. Заедно с вакуумната поза той предоставяше внушителна гледка. Тогава в началото на 90-те, може би с Лий Хейни, и това беше приключило. И в днешно време може би никой освен физиотерапевт не се занимава с това. И все пак, освен че помага оптически на омесените мускули на гърдите назад-рамото, той подобрява стойката и в много случаи може да подобри и нарушения в развитието.
Големият и здрав гръден кош изглежда по-добре при момчетата, отколкото при момичетата, защото със сигурност циците се губят върху огромния сандък и в сравнение между 95D и 75B лесно можете да изпаднете в D-кошницата с правилните кости. И въпросът е прав, защото ако формата на ребрата не е достатъчно оформена, тогава размерът със сигурност не спестява естетиката.
Но нека да стигнем до въпроса дали формата и разположението на ребрата могат да бъдат повлияни. Мнозинството може да каже не на това, костите не могат да бъдат засегнати от традиционните методи. Ано дори по време на часовете ни по физическо възпитание ни хранеше, че правилните дихателни упражнения увеличават размера на гърдите. Вярно е, че междувременно проучванията показват точно обратното, а именно, че когато растежът завърши, положението на ребрата се стабилизира и не е възможно да се промени позицията им с прости упражнения. Независимо от това, дихателните упражнения трябва да играят роля, защото дори и да не увеличават размера на гърдите, те все още могат да подобрят много с нашето дишане.
За да се промени формата на гръдния кош, трябва да настъпи изместване в хрущяла на гръдната кост на гръдната кост. Ребрен хрущял може да бъде изнасилен, но това е кратък и лесен процес.
Първата стъпка към оформянето е да отпуснете гърдите си. Положението на ребрата се определя от двата им края, от които не можем да започнем директно с гръдната кост, но другият край е гръбначният стълб, който може да бъде повлиян. Кривината на засегнатия гръбен участък, така нареченият кифозен участък, е силно зависима от стойката, т.е.може да се отклонява от нормалната кривина. Обикновено се характеризира с по-силна кривина. Ако дори имаме сколиоза, гръбначният ни стълб вече обвива ребрата в две равнини. Първата стъпка е подобряване на стойката, създаване на подходяща гъвкавост, форма и отпуснатост на гръбначния стълб. Както и да е, това не е голяма задача дори при общ спортен начин на живот. За разлика от това, за човек, който много седи и не се движи, да.