BMI калкулатор 🥝 - формула, таблица; Изчислете ИТМ онлайн
Индексът на телесна маса (ИТМ) е стойност, която се извлича от височината и теглото. Използва се главно за диагностика на затлъстяване (патологично наднормено тегло) и замества индекса Broca в медицината.
ИТМ калкулатор за жени, мъже и деца
Благодарим на треньора Сесил за вашата подкрепа! 35 кг по-лек, 3 размера рокли надолу и определено повече самочувствие.
Голямо благодаря!”
ИТМ формула
Ако искате да изчислите своя индекс на телесна маса, следната формула на ИТМ ще ви помогне:
ИТМ = телесно тегло [kg]: (височина [m]) ²
ИТМ има математическия
BMI маса
| Класификация на теглото за възрастни въз основа на ИТМ (според СЗО, от 2008 г.) | ||
| ИТМ (kg/m²) | ||
| Силно поднормено тегло | 40 | |
Fitness Primer 2.0 помага на безброй жени и мъже да постигнат напълно ново тяло и отношение към живота.
Поднорменото тегло и неговите последици за здравето
Повечето хора се борят горе-долу с наднормено тегло и не искат да качват килограми на всяка цена. Фактът, че повече от два процента от населението в Германия страда от неволно ниско телесно тегло, често остава незабелязан. Наднорменото тегло също може да има отрицателни последици за здравето.
Възможни причини за наднормено тегло
- Недостатъчен прием на калории (липса на храна, загуба на апетит, отказ от ядене)
- Загуба на хранителни вещества (стомашно-чревни заболявания, бъбречни заболявания със загуба на протеин)
- Ускорен метаболизъм (генетична, свръхактивна щитовидна жлеза, захарен диабет тип 1, надбъбречна недостатъчност)
- психосоматично хранително разстройство като анорексия (анорексия) или булимия
С увеличаване на тежестта, поднорменото тегло става опасно за здравето и живота на засегнатите пациенти. Тялото, когато е гладно, атакува мускулната маса и забавя метаболитния процес. В резултат на това кръвното налягане спада и имунната система е отслабена. Засегнатите хора се чувстват уморени, неефективни и се оплакват от зрителни нарушения и болка. Може да се появят недостиг на витамини и остеопороза. При жените овулацията и по този начин периодът не настъпва. В хода на заболяването жизненоважни вътрешни органи отказват и в краен случай пациентите не оцеляват.
Нормално тегло и идеално тегло като начин на живот
Затлъстяването и неговото въздействие върху здравето
Ако доставката на калории надвишава консумацията, тялото съхранява останалото за лоши времена. С радост по корема или задните части, горната част на ръцете и бедрата. Никой не е ентусиазиран от това, но въпреки това значителна част от населението в индустриализираните държави е с наднормено тегло.
Някои рискови фактори за наднормено тегло са:
- високо калориен запас
- Заседнал начин на живот
- Награда за бонбони
- Наследяване
- психологически проблеми (депресивно настроение, хранителни разстройства)
- нарушения на съня
- Метаболитни нарушения
- Хранителна непоносимост
Лекарите говорят за наднормено тегло, ако индексът на телесна маса е между 25 и 30. Тук не е необходима специална терапия, но за засегнатите се препоръчва здравословно намаляване на теглото.
В моя онлайн семинар ще ви кажа причината №1, която ви пречи да отслабнете точно сега и как можете да се насладите на абсолютно освободено хранително поведение за много кратко време чрез умствени тренировки и честно интуитивно хранене, да се почувствате наистина добре отново и, между другото, да се чувствате добре постигнато - БЕЗ ДИЕТА или броене на калории.
Затлъстяване - с наднормено тегло една стъпка напред
Ако ИТМ се повиши над 30, вече не става въпрос за красота или фитнес, а ясно за здравето и продължителността на живота на човек. Затлъстяването или затлъстяването е хронично метаболитно заболяване със силно повишено телесно тегло и излишна мастна тъкан. Има много причини. Нездравословната диета и липсата на упражнения са на първо място в списъка. Учените подозират, че сладките напитки имат особено негативно влияние върху теглото и причиняват затлъстяване. Колкото по-нисък е социалният статус и нивото на образование, толкова по-висок е индексът на телесна маса. Многобройни социално-културни фактори регулират плъзгането към затлъстяване поради лошо хранене и липса на упражнения.
Възможните причини за затлъстяването са:
- генетични причини
- нездравословен начин на живот
- хранителни разстройства
- стрес
- Лекарства
По-специално хормоналните заболявания предразполагат пациентите към развитие на затлъстяване. При някои пациенти заболяването се диагностицира само въз основа на необичайно затлъстяване. Чести примери тук са недостатъчно активна щитовидна жлеза, нарушение на баланса на кортизола в контекста на синдрома на Кушинг или хиперинсулинизъм с нарушен метаболизъм на захарта.
Затлъстяването и неговите последици
Значително увеличеното телесно тегло има негативни последици в ежедневието. Затлъстелите хора са непохватни, бързо се потят и имат проблеми с нормалните ежедневни дейности. Те често се чувстват изключени от обществото и са изложени на риск от развитие на реактивна депресия.
Още по-драстичен е значително повишеният риск от следните заболявания:
- артериална хипертония (високо кръвно налягане)
- Съдови калцификации
- Сърдечен удар
- Разширяване на лявото сърце
- Апоплексия (инсулт)
- Захарен диабет тип 2
- Нарушение на метаболизма на мазнините
- Нарушения на кървенето
- злокачествени заболявания (рак)
- артроза
- подагра
- Болест на жлъчния мехур
- деменция
- Синдром на сънна апнея
- Нарушения на зарастване на рани
- повишен риск от усложнения по време на операция и анестезия
- Високорискови бременности
Използвайте нашата услуга и изчислете своя ИТМ. Подходящата таблица ще ви помогне да оцените правилно стойността си. Формулата за здравословно хранене и много упражнения ви води до здравословен индекс на телесна маса без йо-йо ефект.
Може да се интересувате и от тези калкулатори: