Блусът на Синия понеделник минавам на свой ред!

След Черния петък, Синият понеделник! Неизвестен на батальона? Е, радвайте се: това е най-депресиращият ден в годината ... И да, този ден е обявен за най-благоприятния за тъга и депресиран. Не се паникьосвайте, благодарение на нашия съвет, ще бъдете готови за бягство тази година, в блуса на Синия понеделник !

Откъде идва Синият понеделник? ?

Този ден беше преименуван на „Син понеделник“ в рекламна кампания от 2005 г. за телевизионния канал „Sky Travel“. Целта му беше да насърчи зрителите да си купят самолетен билет, за да отидат на почивка и да избегнат блуса в началото на годината. Психологът Клиф Арнал от университета в Кардиф преименува деня на „Синия понеделник“, което съответства на трети понеделник от годината и което представлява сближаването на най-депресиращите фактори.

Всъщност Синият понеделник е, както подсказва името, понеделник, първия ден от седмицата. В повечето случаи е комбиниран с a мрачно време, слабо осветен и преди всичко да температури на замръзване. Освен това празничната еуфория отшумя и месечната заплата не е на път да пристигне, тъй като някои натрупват дългове след празниците. За капак това е времето, когато мнозина резолюции бил е изоставен, което често върви ръка за ръка с a липса на мотивация общ.

По този начин Клиф Арнал отказа Синия понеделник под формата на формула:

W означава "времето" на английски език, а именно прогнозата за времето;
(D-d) се отнася до „дълг“, който съответства на задължения, възникнали по време на празници;
Т за „Време“: времето, изминало от Коледа;
Q е времето от нашите новогодишни решения;
И накрая, М символизира липсата на мотивация, а Na - „необходимостта от действие“.

Как да избегнем блуса на Синия понеделник ?

1. Позитивиз

Започни с положително; това отношение може да ви помогне винаги, когато преминавате през труден период. Спомнете си страхотните времена, прекарани на партита, проекти положителен които ви карат за годината и изобщо добре нещата да излезе. Не забравяйте също, че Синият понеделник е просто теория, а не научно доказано проучване.

2. Напълнете с енергия

Ако все още се чувствате леко отпуснат, използвайте тази възможност, за да създадете навици, които ви позволяват презареждане Вашият батерии. Защо не започнете, като анализирате начина си на хранене и се уверите, че получавате витамини и минерали достатъчно, за да се изправи срещу Синия понеделник, но и зимата ?

Освен това, а здравословна и разнообразна диета ще ви позволи за подсилване Вашият защитни сили естествен и по този начин избягвайте да хващате всички преминаващи микроби! Ако въпреки разнообразното и балансирано хранене все пак имате недостатъци (интензивна умора, мускулни болки и др.), някои допълва храна може би може да ви даде малкото помощ, от която се нуждаете, и да ви помогне в усилията ви да възприемете здравословен начин на живот.

3. Излезте и се раздвижете

Да, знам, студено е, грозно е и просто искате едно: притиснете се под одеялото си пред телевизора или с добра книга. Защо не, но помнете това дейността физически е от съществено значение, не само за останете във форма (и накрая да се отървете от натрупаните излишни мазнини по празниците), но особено за разхлабете и, удивително, но вярно, да се направи пълен енергия ! Освен това физическите упражнения в този Син понеделник, но също така и през всеки друг ден от годината, ще подобрят качеството на вашето сън, следователно ще бъдете в по-добра форма на следващия ден. На вашите оценки, да се настроите, да се движат !