Блок с рецепти - Домати извара - Диетична машина - Диета срещу затлъстяване

Ще ви донеса първата рецепта. Това е една от любимите ми закуски през лятото, толкова много, че след като изядя една купичка на следващия ден, вече правя следващата и не мога да спра. Най-важното ни хранене е закуската, ако някой я пропусне, тялото ви няма да получи необходимата енергия, за да започне. Много хора го пропускат, като казват, че не са гладни. Разбира се, че не, защото съм свикнал да не ям. Но няма нужда да се страхувате, те го компенсират два пъти вечер с вечеря, а от тук има прав път към бавно и незабелязано наддаване на тегло.

рецепти

  • 250 г полумаслена извара (версия на масива) // 368 kcal
  • 70 г заквасена сметана 12% // 99 kcal
  • 20 г масло // 149 kcal
  • 1 шепа пресен босилек // 2 kcal
  • приблизително 150 г домати // 35 kcal
  • на вкус пипер, сол

100 грама: 130,58 kcal протеин: 9,25 въглехидрати: 3,68 мазнини: 8,45