Блогът за здравословно отслабване Ден 19 По-малко плодови напитки

Ходих на зъболекар тази сутрин. Казах му, защото той попита за здравето ми, че в момента съм на диета и че в момента пия по-малко сладки напитки, но пия много ябълков шприц. Той каза, че ябълковият шприц също няма да е полезен за зъбите ми, защото ябълковият шприц съдържа твърде много киселина. Това означава, че сега трябва или трябва да се справя без тях. Водата не е толкова вкусна, но поне има предимството и нулевите калории.

блогът

За закуска, тъй като бях на път, изядох руло (88 Kcal) с парче телешки салам (67 Kcal) и пих вода с него.

За обяд има плодова салата (ябълка, ананас, киви, нектарин/145 Kcal).

Вечерта отново е време за скара. Има сочно пилешко филе (200 g/220 Kcal), със смесена салата (225 Kcal) и малко зехтин (1 супена лъжица/82 Kcal). Пия вода с него. Въпреки че е промяна да не се пие повече плодов сок, това е по-добре за теглото ми, а също и за зъбите. По-късно има две бири (328 Kcal).

Вчера се почувствах неудобно от пиенето на коктейли. Не бих очаквал това преди няколко седмици, но сега наистина ме притеснява, че съм консумирал толкова много захар.

Всеки ден забелязвам, че се чувствам по-добре и в същото време се дразня, че не започнах да отслабвам много по-рано.

Изяден: 1154 Kcal/Kcal вляво: 648

Въглехидрати: 115/150 g, протеини: 70/150 g, мазнини: 23/67 g