Блогът на Kalinkas Перфектният начин да започнете прекъсващ ден на гладуване (16 8) - Kalinkas Blog
Добре дошли в блога на Калинка.
Аз съм Инга, наречена с любов Калинка от баба си. Участвам в диета с ниско съдържание на въглехидрати от 2012 г. - първо, за да отслабна, тъй като моята диагноза Хашимото главно да живея здравословно и да поддържам теглото си. Всеки, който обича да готви творчески и да мисли за храна и хранене, е добре дошъл тук!
- питка
- десерт
- яйце
- Сладолед и полуфреддо
- риба и морски дарове
- Месо и пиле
- зеленчуци
- Подправки
- Торти и бисквити
- Паста и пица
- Салати
- Шейкове и смутита
- Закуски и хапки
- Сосове
- Супи
- веган
- Вегетариански
- Коледно печене
- Прекъсващо гладуване
- спукан добър
- Прекъсващо гладуване
- Шейкове и смутита
- веган
- Вегетариански
Казах ви тук, че се опитвам да правя периодично гладуване. Една от моите мотивации е, разбира се, отслабването, но другата е да продължа да подобрявам нивата на възпаление.
Много пациенти с Хашимото страдат от тези повишени нива на възпаление и при много от тях дори стига толкова далеч, че развиват синдром на спукан черва. Това хронично възпаление на чревната лигавица води до повишена податливост към инфекции, може да доведе до кожни проблеми и като цяло влошава благосъстоянието.
Такъв прекъсващ ден на гладно може да бъде изключително дълъг. Тъй като живея според принципа 16: 8, не ям първото си хранене до около 12 ч. Вечерта (и последното си хранене в 20 ч.). В зависимост от сутрешната ми програма в офиса може да се случи около 10 часа сутринта стомахът ми да иска да каже думата си на среща.
Убивате две птици с един камък, ако имате чаша хладка вода с 2 чаени лъжички люспи от псилиум и малко лечебна пръст за закуска.
Защо това помага?
Редовно използвам люспите на псилиум за печене, тъй като те свързват изключително добре течностите, без да са значителни по отношение на калориите. Благодарение на високото си съдържание на фибри, те поддържат здравословно храносмилане. Всеки, който е участвал в лечението на Mayr през 80-те, знае семена за бълхи за закуска. Разбъркайте 2 чаени лъжички люспи от псилиум (колкото по-фина е земята, толкова по-добре) в чаша хладка вода, оставете да набъбне за 1 минута и пийте на гладно. Чаша вода веднага след това.Тук трябва да сте много бързи, тъй като люспите на псилиума се уплътняват бързо и тогава можете да лъжица сместа най-много. Попаднали в червата, те не само подпомагат храносмилането, но и имат противовъзпалителен ефект. Поради това при натуропатията те често се използват при лечение срещу Heliobacter. Приятният допълнителен ефект: поради ефекта на подуване стомахът е пълен и скандалната дупка от 11 часа се анулира.
Лечебната глина има подобен ефект. Тъй като не харесвам вкуса, взимам 2 капсули ZeoBent. Тези капсули помагат и при детоксикация.
Ако искате да приемате и двете под формата на прах, можете да си купите готови смеси
Тези, които като мен предпочитат капсули с лечебна глина, купуват само люспите на псилиума и капсулите допълнително. Кълна се в FibreHusk (#werbungdamerkennennung) - защото вече е смлян толкова фино, че се разтваря директно.