Блогът на Cata My Keto, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на Ig, рецепти без глутен

cata

Рецептите са видими в Pinterest тук: https://pin.it/jj55jo3i4neyhx

7 коментара:

Откривам и изучавам кетогена
Абсолютно искам да ви поздравя, благодаря и аплодирам за всичките ви много ясни презентации. Благодарение на вас и Плумет виждам по-ясно.
Това, което липсва и на двама ви, са менютата за атака за 15 дни. Много би ни помогнало да не правим грешки. Както и да е, поздравления за резултатите, онемях. Вече правя постите, но не се получава, защото пия вино и през този сезон ям много плодове (включително най-вредните: череши).
Абсолютно трябва да се откажа от захарта, но е трудно, тъй като в края на всяко хранене изпитвам неразумно желание за захар и щом ям, трябва да отворя полата си.
Пастата, мога и без нея, р земята намалих, що се отнася до виното, не мога да го направя, особено след като правя добри неща и много сосове.
Има забранена съставка, която ще ми създаде проблем, това е лукът, защото е сладък.
Ако случайно сте записали своите менюта от самото си начало, бихте ли били любезни да ни ги съобщите. Благодаря за отзивите и големите целувки. Крис 06

Благодаря ти Кристиане за твоя коментар, отслабнах много в началото, защото ядох по 20гр въглехидрати на ден и около 1600 калории, без плодове, без картофи, хляб, тестени изделия, ориз - изчислих и претеглих всичко, твърде силно но си плаща

След това започнах да въвеждам малко плодове и вече съм на 40-60 g въглехидрати на ден, така че диета с ниско съдържание на въглехидрати и отслабвам по-малко.

Не съм добрият пример, защото издържах само 3 седмици в Кето. Ще се върна към започването през октомври по-малко добри плодове и зеленчуци и ще се опитам да правя ежедневни менюта с вече тествани рецепти.
Слагам среден лук и малка скилидка чесън в съдовете си сега (за 3 порции), преди да сложа 2-3 лука.