Блог за възбудени или придирчиви майчинства

Дори възрастните понякога искат определена храна, тъй като на тялото липсва определен вид хранителни вещества, от които се нуждае. Децата инстинктивно знаят какво е полезно за тях и искат това, от което се нуждаят. От гледна точка на родителя това може да изглежда придирчиво, може да изглежда така, сякаш детето е готово да яде само един вид, то е оставило всичко останало, поради което е важно да се разпознае, когато става въпрос за реална нужда и кога това е лош навик.

Трябва да изхождаме от факта, че средните унгарски хранителни навици са лоши: ядем твърде много въглехидрати, рафинирано брашно, сладкиши, ядем хляб, тестени изделия, картофи за всичко, от което всъщност тялото ще се нуждае много по-малко. След консумация на тези храни, кръвната Ви захар се повишава до високо ниво и след това се връща обратно, което изпитваме неудобно, затова приемаме повече въглехидрати, за да повишим кръвната си захар.

За съжаление децата вече имат много хляб, шоколад, сладък пудинг, захарен чай и т.н. те го получават, така че често се срещам с малки на една и половина до 2 години, които са готови да ядат само защото нивата на кръвната им захар постоянно се колебаят. Излишно е да казвам, че тези вредни навици, които са започнали рано, могат да доведат до диабет и също така са добри огнища за по-късно затлъстяване. Така че, когато бебето яде само хляб с хляб и не приема плодове, млечни продукти, меса заедно с него, е вероятно да се е развила пристрастяване към въглехидратите.

В този случай това може да стане чрез постепенно намаляване на дела на макаронени изделия, бял хляб и сладкиши във вашата диета и предлагане на други храни вместо тях (напр. Пълнозърнести макарони вместо бял хляб, пълнозърнести макарони вместо бели макарони и др.). Вероятно ще го накара да плаче и съска, но след 2-3 дни ситуацията ще се уталожи и той ще яде „нормалната“ храна с добър апетит.

Различен вид зависимост

Започваме първо да храним бебета с плодове, те също са въглехидрати, но са пълни с фибри и не повишават внезапно нивата на кръвната захар, така че не предизвикват въглехидратна зависимост. След 1-годишна възраст, когато бебето вече яде голямо разнообразие от храни, може да има моменти, в които да иска един вид храна повече. Това често са млечни продукти, тъй като растящата кост се нуждае от много калций, но бебето може да поиска месото много често.

Това повишено търсене на хранителни вещества може да приеме няколко форми:
1. Ядат всичко, но само като смесват любимата си храна (например, искат малко кисело мляко за всичко)
2. Яжте предимно храни, принадлежащи към дадената група, в продължение на няколко седмици (например, искайте само млечни продукти и месо)

И в двата случая не е проблем да се ядат няколко други храни в допълнение към тях: в допълнение към диета с високо съдържание на протеини (месо и млечни продукти), яжте въглехидрати (плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни, картофи, ориз) всеки ден. Не трябва и не трябва да насилвате тези храни, яжте толкова от тях, колкото приемате.

Придирчиви?

Истинският избор не е, когато бебето временно иска един вид, нито че понякога не се нуждае от определени вкусове. Проблемът е, че се храните едностранно, ядете само сладкиши, тестени изделия и не приемате нищо друго. Това явление често се развива при деца, които преди са били лоши ядячи, наддавали бавно като бебета, така че те искали да ги хранят на всяка цена, за да наддават, да растат и майка им била щастлива, когато детето най-накрая приело нещо. В такива моменти привидно кльощавото прохождащо дете се „угоява“ с шоколад и сладкиши, които, разбира се, приема, но също така се пристрастява, с което е много по-трудно да свикнете по-късно.

За придирчивите деца е по-полезно да обвържете новите храни с тези, които познавате и приемате. Например, да направите доматен сос върху тестото, да намажете хляба със зеленчукови кремове (напр. Крем от патладжан), да направите зеленчукови бутерчета вместо сладки и тестени изделия, които можете да ядете като торта, смесени с кисело мляко или под формата млечен шейк.

Яжте и малко хляб ...

Бебетата все още не са запознати с навиците и обикновено ядат само един вид храна наведнъж: разглобяват сандвича и пускат месото от него, едва след това ядат хляба. Това е напълно нормално (може би неслучайно много култури консумират храна поотделно и има много такива диети, които не препоръчват да се консумират заедно протеини и въглехидрати). Бебето все още прави това инстинктивно, няма нужда да го „разваляте“. Напълно нормално и здравословно е, ако искате да ядете отделно месо и пържени картофи или ако вече не искате хляб за вечеря.

Една от причините за нощните събуждания често е гладът, който се опитва да се отстрани чрез кърмене по-често вечер за кърмено бебе, по-висока доза при кърмено бебе или по-плътна формула. Ако събужданията се удебелят, препоръчва се бебето да се храни с питателна храна преди лягане, за да не гладува през нощта. Няма проблем, стига тази храна да се усвоява лесно от майчиното мляко или адаптирано мляко (млечна паста), което не претоварва храносмилането вечер. Въпреки това, страхувайки се от нощни събуждания, много майки изпълняват този навик за вечеря, сгъстена с хляб, пържоли, зеленчуци и искат малкото да хапне нещо лактиращо вечер, за да се наспи по-добре през нощта.