Блог за карнитин Ерик Фавр

Карнитинът е една от ключовите съставки на хранителни добавки за отслабване. Това се дължи на добродетелите, които му се приписват за потенциалното му действие върху енергийния метаболизъм и транспорта на мастни киселини. Но действието му не се ограничава до усъвършенстване на силуета, тази молекула наистина има много други полезни ефекти, много по-малко известни. По-специално, неговата роля за възстановяване, подобряване на производителността и дори стимулиране на когнитивните функции. Ето 4-точков преглед на тази молекула от интерес и нашите съвети за използването на добавки на основата на карнитин.

Карнитин

Карнитинът е производно на аминокиселина, което може да се намери в различни форми в хранителните добавки: L карнитин, карнитин L тартрат, ацетил L карнитин ... Но добавянето на карнитин е необходимо ?

Това не е основна аминокиселина, тъй като тялото има способността да я синтезира по естествен начин в черния дроб и бъбреците от лизин и метионин в комбинация с различни витамини и ензими. Естествено присъстващо в продукти от животински произход, по-специално в месото, консумацията им обикновено позволява на тялото да поддържа нива, които му позволяват да функционира правилно.

Често при хора, спазващи веганска диета, обаче естественото производство не е достатъчно, за да отговори на нуждите на организма, като в този случай се препоръчва добавяне на карнитин.

Но в по-силни и концентрирани дози карнитинът може да има благоприятни ефекти както върху физическата работоспособност, така и върху здравето.

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Ползите от карнитина

Отслабване

Основната роля на карнитина участва в митохондриалната функция. Митохондриите са малки органели, необходими за клетъчните енергийни процеси. С други думи, те са малки фабрики, присъстващи в клетките, чиято роля е да преобразуват субстрати като въглехидрати и мазнини в енергия.