Блог - Това е колко калории изгаряте в съня си
Добро утро слънце! Добре ли спа? В по-ранен Блог Разбрахте ли, че след лека нощ сте не само по-весели, но и изглеждате по-добре. Красотата в съня не се среща само в приказките! Но добрият сън има много повече предимства. Например, знаете ли, че тялото ви изгаря калории, докато спите? Това би било добра причина утре сутринта да се обърнете в леглото.
За да се събудите добре отпочинали, трябва да спите средно 8 часа на нощ. Просто да не правиш нищо и да се успокоиш е прекрасно усещане. Правилно! Но през тези часове много неща се случват в тялото ви незабелязано. Движите се, мечтаете, обръщате се, дишате и се потите. Всичко това струва енергия, поради което тялото ви изгаря много калории не само през деня, но и през нощта.
Колко калории изгаряте през нощта, зависи от времето, прекарано в леглото, и телесното ви тегло. Центърът за хранене казва, че изгаряте около 0,9 килокалории на килограм на час. Тук можете да видите колко калории изгаряте в съня си, ако спите 8 часа.
60 кг 432 калории
70 кг 504 калории
80 кг 576 калории
90 кг 648 калории
100 кг 720 калории
110 кг 792 калории
120 кг 864 калории
Така 70-килограмов човек, който спи 8 часа, изгаря около 500 калории. Това е същото като половин торба чипс, две колбаси или почти две парченца торта. Гарантиран успех!
След като прочетете този блог, мислите ли просто да останете в леглото утре? Можем да разберем това;-) Но не бива да забравяте, че през деня изгаряте повече калории, отколкото когато спите. Човек, който тежи 70 килограма, изгаря около 260 калории на час при ходене. За съжаление леглото ви не е чудодейно лекарство за отслабване ...