Блог SUPERFIT Науката за това да бъдеш в състояние Superfit Medical Center - Част 9
Категории в блога
- Обучение
- Интервюта
- Спортна медицина
- Хранене
- Психология
- Възстановяване
- възстановяване
- Отслабване
- Спорт
- Наука
- Суперфит
- Физиологични тестове
Последните статии, публикувани в блога
Не обичате зеленчуци? Опитайте тези идеи!
Ако има нещо, за което всички диетолози са съгласни, то е това зеленчуците не трябва да липсва в ежедневната ни диета. Плътен в хранителни вещества, но нискокалорични, богати на вода и фибри, зеленчуците допринасят за здравето. И добрата част е, че те могат да бъдат обучени различни начини, яде се сурово или варено в комбинация със съставки от всякакъв вид.
Как да се борим с храненето под стрес
Храната е удобен начин да забравите за стреса. Когато се чувстваме съкрушени, просто посягаме към „нещо хубаво“ - шоколадово блокче или гевречета - и хапваме почти без да осъзнаваме.
Текар терапия - как действа и за какво ви помага
Текар терапия е иновативен метод за възстановяване, който използва електромагнитна енергия, за да стимулира естествените лечебни процеси в организма. Позволява нехирургично лечение на травма, мускулни проблеми или болки в ставите, с незабавни положителни ефекти.
Какво трябва да знаете за разтягане и възстановяване след натоварване
Разтягане е най-известният и удобен начин за възстановяване след натоварване, подпомагане на мускулите да се възстановят от физическа активност.
В дългосрочен план разтягането допринася значително за увеличаване на гъвкавостта и позволява увеличен обхват на движение на ставите. Освен това подобрява кръвообращението в мускулите, отпуска напрегнатите мускули и предизвиква общо състояние на благосъстояние, намалявайки стреса.
Спортна консултация може да ви спаси живота!
Почти на всички спортни събития, организирани в Румъния (и разбира се, в чужбина), участниците трябва да подпишат декларация за собствената си отговорност, която наред с много други неща посочва, че спортистът е здрав и годен за усилия. Сега говорим за любители спортисти, които участват в масови спортни събития (като маратони, триатлон, колоездене). В случай на спортисти с добри резултати, ситуацията е различна, те са задължени да получат медицинско и спортно одобрение, за да участват в състезания.
Хидратация при възстановяване след натоварване. Практически съвети
хидратация. Навсякъде четем колко е важно преди и по време на физическо натоварване, но не трябва да забравяме да го включим в тренировъчната програма. възстановяване след тренировка или след състезание.
По време на физическа активност е неизбежно определено ниво на дехидратация, особено когато температурите са високи. По този начин възстановяването след натоварване трябва да вземе предвид и възстановяването на баланса на водата и минералите в тялото, хидратация правилно.