Блог - Страница 2 от 4 - Movement Studio
Въпреки че опитах всякакви тренировки, пилатес не беше от тези, които привлякоха интереса ми. Това беше, докато не срещнах Ана Думитреску, която за един час демонтира всичките ми предубедени идеи за този тип движение.
Ана е балерина, но също така е завършила курс по инструктор по аеробика и пилатес, преподаван от инструктор от Balanced Body, най-важното училище по пилатес в Америка. И тъй като винаги съм искал да се уча от най-добрите, аз назначих пилатес сесия в Movement Studio.
Преди да започне обучението, той ме попита дали имам проблеми с гръбначния стълб и ми обясни, че работи според здравословните проблеми, способностите и целите на всеки клиент.
Тъй като съм свикнал като цяло с динамични кардио тренировки, с които се идентифицирам, ми се стори, че зад техниките за изпълнение на пилатес упражненията стои цяла история - от позицията на тялото, ръцете, начина, по който трябва да дишате., как да свиете мускулите си и да се фокусирате върху всяко движение.
Контролът е най-важната част от този тип обучение, наричано още изкуство на контрологията. Винаги съм бил на мнение, че пилатесът не е много взискателен, но признавам, че по време на тренировката комбинацията от концентрация върху всяко движение и дишане ме изтощи. Но в края на занятието усещате съживяване на цялото тяло и с течение на времето увеличаване на гъвкавостта и мускулния тонус, но и много по-добра сила на концентрация.
Това, което ме убеди да повярвам, че в тази връзка между ума и тялото, специфична за Пилатес, беше моментът, в който напълно се откъснах от ежедневието и осъзнах, че не мога да мисля какво да правя, след като напусна там или да отида на кино снощи, защото веднага Ана ме предупреди: „Вече не координираш! Съсредоточете се върху движението! “.
Ана препоръчва класове по пилатес за всеки, който иска да укрепи и тонизира тялото си, без да натрупва излишна мускулна маса, тази тренировка работи мускулите по дължина.
АНДРЕЯ И АЛЕКСИЯ
Така че майка, така дъщеря
Познавам Андреа от 15 години, а Алексия от утробата на майка си. И сега си спомням малкото момиченце, облечено в червено, като майка си, която я представи на обществеността на милиони хора, на 1 декември 2000 г. Алексия има табела от няколко седмици. И първата спортна фотосесия в живота им ми показа, че енергията, доброто настроение и естествеността са семейни реликви. Този, който може да ви зарази.
CSID: Как се чувствахте заедно на първата спортна фотосесия? Кой беше звездата?
Андреа: Алексия. Тя е новата звезда в нашето семейство, което ме радва. Тъй като говорим за спорт, предадохме щафетата.
CSID: Ти, Андреа, си енергичен човек, спортуваш като дете. За вашите деца сте следвали същия модел?
Алексия: Спортуваме от малки. Винаги съм спортувал и представял се. Колкото е възможно повече спортове!
Андрея: Мисля, че ако ги учиш от много малка, тогава не знам какво да избера. Не мисля, че 3-годишно дете казва, че иска да спортува, може би много рядко. Но ако ги вземете от самото начало, не непременно против волята им, но без те да осъзнаят, че трябва да направят това, тогава те се учат и искат да направят нещо също. Например Алексия беше тази, която реши да отиде да танцува. Бях й дал да плува, преди да се занимава с балет, художествена гимнастика и тъй като считах, че и аз, и учителят, че тя няма тази физическа конституция за художествена гимнастика, тя ми каза, че би било добре, ако иска да се занимава със спортни постижения., да правите тенис или плуване. И тогава го плувах, правеше го години наред, участваше и в състезания, беше много добре. След това в един момент тя дойде и ми каза, вероятно повлияна от „танцувам за теб“, че наистина иска да танцува. Той дойде от нея и ме удари по главата, докато проговорих и отидох на хорото. Което беше страхотно, защото беше на 5 години и имаше много добри резултати. Мисля, че това е много красив спорт за момичета, защото ги развива напълно различно от плуването. Мисля, че спря да плува точно навреме.
CSID: Как устоя на танците, Алексия? Предполагам, че не беше лесно!
Алексия: Не. Трябваше да ходим всеки ден, понякога по 4 часа, но аз свикнах.
CSID: Не е твърде натоварен графикът на децата за техните дейности?
Андрея: Да, много е натоварен. Алексия започва в 8.30 и завършва в 4.30 или в 5.30, така че понякога е повече от работния график на мъжа. Това е само училището. И след 5.30 трябваше да си направи домашното, да седне известно време и да има други дейности. Искам да кажа, че е много. И тогава вече не можеше да танцува. Започва да прави някои класове по хип-хоп и да се придържа към идеята за танци, музика. Но там е малко по-просто в смисъл, че ако не отидете, екипът може да отиде без вас. Но когато не можете да отидете на тренировка, това също наранява партньора ви. Тази година той също би искал да отиде на тенис, трябва да измислим нещо, което да отговаря по-добре на училищната програма.
CSID: Бяхте заредени с танцови уроци след уморителен учебен ден?
Алексия: Отначало да. В крайна сметка бях много уморен. И аз имах приятели там.
Андрея: Това е по-скоро атмосфера, освен факта, че спортувате.
Алексия: Сега повече харесвам хип-хопа, по-нова музика е, ходя с приятели.
CSID: Все още правите пилатес. Изкушавахте се да направите нещо друго?
Андрея: Не, защото много ми харесва. Изглеждаше, че пасва на тялото ми, това, което исках от себе си. Мисля, че това е добре за моята възраст, защото не знам дали бих могъл да правя много кардио. И предпочитам да правя кардио от време на време и предпочитам да се занимавам с пилатес като основен спорт. Честно казано, ако не отида за ден-два, се чувствам виновен и не осъзнавам дали това все пак е физическо или психическо нещо. Това е като проект: изграждайки се така, ме притеснява, че не съм си свършил работата. Освен това съм мъж, който се храни нормално, добре, малко съм внимателен, но не приемам някои лекарства без спиране и след това нямам право да се отказвам от спорта, защото това ще се види веднага. И аз също много харесвам момичетата там, това е екип от наистина приятни хора и както казва Алексия, също има голямо значение с кого ще отидеш, когато спортуваш. Дори и да го направите сами, важно е да имате с вас някой, който ви харесва, треньор, който е добър и с когото имате съвместимост. И ако намерих тези предмети, не виждам защо бих се отказал.
CSID: Говорейки за диети, баба също готви за вас?
Андрея: За съжаление баба ни вече не ни готви, защото майка ми искаше някакви здравословни проблеми и ни изостави от тази гледна точка. В резултат на това вече не ядем лакомства.
Алексия: Храним се в училище.
Андрея: Те ядат в училище и ние ходим, където можем, през града.
CSID: Алексия, започнала ли си да обръщаш внимание на това, което ядеш, претегляш ли се, как е твоята банда приятели? Или все още не?
Алексия: Ние също казваме: сега, готово, вече не ядем. Но на следващия ден, ако е добре, ядем.
Андрея: Но в тяхната банда няма мазнини, което означава, че те са в нормалните граници. Може би защото имат много дейности. Ако се движите и не просто седите пред компютъра, мисля, че килограмите изчезват, ако се храните нормално.
„От голямо значение е и с кого ще отидеш, когато спортуваш. Дори да го направите сами, важно е да имате с вас някой, който ви харесва, треньор, който е добър и с когото имате съвместимост. И ако открих всички тези елементи, не виждам защо бих се отказал от Пилат, което правя от години. "
CSID: Алексия, обичаш сладкиши?
Алексия: Аз съм много алчен човек. Така че трябва да се занимавам със спорт или ще кача килограми
CSID: Но все още не сте започнали да се претегляте?
CSID: Имате много годно тяло за вашата възраст!
Андрея: Е, разбираш ли, че се занимава със спорт от 4-годишна възраст. И оттогава не спира. Спортува през цялото време от 10 години, дори и да ги е сменил. Сега той спря за известно време и мисли да се погрижи да не останем неподвижни.