Блог - Средиземноморска диета срещу депресия

диета
Вече е известно, че средиземноморската диета има благоприятен ефект върху сърцето и помага да се поддържа здравето. Сега нови доказателства показват, че той също намалява депресията.

Испански изследователи от години следят начина на живот на 4000 мъже и жени на възраст между 55 и 80 години. Сред тях имаше и тези, които всеки ден се храниха според средиземноморската диета, тоест диетата им беше богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, зехтин и риба. Другата част от групата се хранеше на традиционна диета. През 4-те години на изследването 200 мъже и жени от групата са диагностицирани с депресия.