Блог Номен; k - периодично гладуване, практика с много предимства
Срокът бърз със сигурност говори с всички, но знаете ли, че много от нас практикуват периодично гладуване без дори да се усети ?
Ако четете, през деня си редувате периоди от млад (лишаване от храна) и така наречения "нормален" период на хранене, който практикувате периодично гладуване (Постоянно гладуване на английски) !
ОБЯСНЕНИЕ НА ПРАКТИКАТА НА ПРЕКЪСВАЩО ПОСТ
По-изрично става въпрос за не ядене за определен период от време и следователно става въпрос за ограничаване на калориите. Разрешена е само вода или друга напитка като чай или кафе (без захар, разбира се!), Накратко можем да говорим и за млад хидравличен. По-лесно от млад традиционно, което се прави, обикновено в продължение на няколко дни и което изисква надзор, за да не се застрашава, млад прекъсващ а той е в обсега на всички !
Има различни версии на млад прекъсващ, според вашето желание и според вашите възможности. С оглед на големия брой хора, които не ядат сутрин, вариантът на млад прекъсващ най-използваният е този от 16:00 до 8:00. Става въпрос за 16 часа без храна и 8 часа нормално хранене. Така например, спирате да ядете в 21:00 и започвате отново на следващия ден в 13:00, накратко, ако не закусвате, вече правите млад прекъсващ !
Можете също да увеличите продължителността на млад работещи от 5-7 сутринта и т.н.
Колкото повече млад е дълъг, толкова по-добри са ефектите.
ЕФЕКТИТЕ НА ПРЕКЪСВАЩОТО ПОСТ
The млад прекъсващ помага за детоксикация и пречистване на тялото ни. Ефектите от тази практика са многобройни. The млад прекъсващ работи в цялото ни тяло и позволява много подобрения в тялото ни, които не можем да си представим. Всъщност кой би си помислил, че оставането без храна може да има положителни ефекти върху тялото ни? ?
Има толкова много подобрения, че има много повече от това, за което ще ви разкажем.
Първо, практиката на млад помага за намаляване на производството на инсулин. Това е хормон, който има за цел да поддържа нивото на захарта в кръвта. Този хормон се произвежда във високи количества, когато имате наднормено тегло. The млад прекъсващ спомага за намаляване на това производство на инсулин както сега, така и в дългосрочен план, което е много важно! Тези 16 часа на млад следователно ще регулира ситостта (глада). Всъщност през тези 16 часа на млад тялото повишава устойчивостта си към инсулин и произвежда грелин (който регулира апетита), така че тялото ни произвежда повече хормони на растежа, хормони, които помагат за загуба на мазнини, изграждане на мускули и забавяне на ефектите от стареенето.