Блог - Nika-fittlife
Здраве, диета, упражнения, храна/рецепти, красота и много повече за здравословен начин на живот. Водя блог от 2016 г., вярвам, че ще ви бъде интересно в моите статии.
Какво представляват трансмазнините и защо са толкова лоши?
Всички експерти са съгласни, че транс-мазнините наистина са вредни за здравето!
Защо винаги съм уморен?
Така че хроничната умора е нещото, с което трябва да се справите. Има причина за това ...
Знаете ли, че 6 от 10 души казват, че не обичат зеленчуци, но все пак можете да ги храните? Как ...
Зеленчуците съдържат полезни хранителни вещества и са хранителни!
Как да закусваме здравословно?
Как да изберем здравословни закуски? Когато ви закусвам, подозирам, че няма да е естествено кисело мляко или хумус, което да ви хрумне за първи път?! 🙂
Диетологът също е подведен?
Защо да виждате само няколко специалисти по хранене, съветници, диетолози, които раздават такива „измамни“ храни близо до захарен шок.
Киноа - Защо трябва да ядете повече от тази суперхрана?
Е, ако сърфирате в интернет, вероятно сте виждали безброй статии за „суперхрани“ и техните невероятни ползи за здравето. Но дори и да не са ги убедили да го консумират, аз дадох 4 причини, поради които все пак трябва да включите киноат в диетата си.
Какво да ядем, когато пътуваме?
Как да гарантираме, че можем да се храним здравословно по време на пътуване/туризъм и да не се озовем в първия ресторант за бързо хранене, пред който сме изправени?.
Да сол или не сол ... това е въпросът тук.
Може ли приемът на сол да бъде преувеличен?
Моят отговор е, за съжаление, да. Хората също консумират средно 2-3 чаени лъжички сол на ден, вместо препоръчителната 1 чаена лъжичка. Това може да бъде до 6800 милиграма за натрий, а ограничението е 2300 милиграма.
Наистина трябва да се страхувате от въглехидратите?
Но какво е въглехидрат?
В храните има три макронутриента, единият от които е въглехидрати, в допълнение към протеините и мазнините.
Казано по-просто, бих казал, че молекулите на въглехидратите се състоят от въглерод, водород и кислород, често наричани захари или нишесте и са основният източник на енергия за нашето тяло.
Трябва ли детето да закусва?
Днес повдигнах доста разделителна тема, тъй като можех да създам два лагера сред онези, с които говорих по този въпрос, преди да напиша тази статия. Единият лагер беше напълно анти-сладък (или просто го каза), а другият даваше на детето си нещо за закуска почти всеки ден.
Хормони в плен - или хормонален баланс за здравето
Много хора дори не се замислят за ефекта на хормоните, циркулиращи в тялото ни - в кръвта ни, върху здравето ни. Истината обаче е, че това е един от най-важните фактори, който е отговорен за здравето (другият е чревните бактерии, но това е следваща тема). Ако.
Какво прави детето дебело?
Днес повдигнах малко деликатна тема, но чувствам, че трябва да поговорим за това, защото това е много голям здравен проблем. За съжаление статистическите данни също показват и виждам, че днес в Унгария ок. всичките 5 деца/младежи са с наднормено тегло. И този.