Блог на Sympatexter 321!
тежките тежести на блогосферата
Така е направено: Ето първата диаграма на II група.
Случи се: днес подкопах личната си бариера за отслабване от 66 килограма, която съществува от години. И това въпреки половин опаковка гумени мечки, които погълнах вчера. Изведнъж желаното тегло от ъ-ъ ... (все още не съм мислил за това. Спомням си, че на около 60 кг изглеждах остър като плъх).
Сега се надявам, че прословутият йо-йо ефект няма да настъпи и че мога да продължа програмата си през следващите няколко седмици:
- Джогинг и/или дълги разходки поне 3 пъти седмично
- Отлагам основното ми хранене: Вместо да ям много по обяд вечер
- Плуване и сауна веднъж седмично
- Ако е възможно, изминавайте разстояния пеша или с планинско колело
Цел: Участвайте в бягането през Щутгарт през лятото (полумаратон) и завършете за по-малко от 2 часа.
Преживях това за хиляден път (поне!) И за мен все още е загадка: След уикенд, пълен с пиршества (събота: семейно парти. Неделя: по принцип) и 4 парчета торта с портокалово масло, тежа около половин килограм по-малко, отколкото в петък.
Може би тренирам повече през почивните дни, което би могло да обясни загубата на тегло. Или прекаленото ядене стимулира храносмилането и тогава всичко, което не плаща наем, ще намери пътя си по-бързо. Или многото допълнителни (излишни?) Калории автоматично повишават базалния метаболизъм? Или, или, или. Не искам да се оплаквам, искам да разбера.
Моето домакинство винаги е било без никакви телесни люспи. Понякога разбрах колко тежа в банята на роднини или приятели. По някое време обаче сладката Wii завладя сърцето ми и апартамента ми. Така че, откакто купих Balance Board, имам чифт везни и винаги съм се забавлявал много, дори ако трябва да продължа да чувам, че съм малко наднормено тегло. Понякога също ме порицават и ме питат защо съм напълнял в сравнение с миналата седмица. Тъй като „мързелът“ не е посочен като опция, най-често избирам „Не упражнява“. Това е най-близо до истината.
Говорейки за истината. Коя скала всъщност е правилна? Изброени тук, вляво от бордовия борд, виждаме втори подбудител на гузна съвест: моделът „Катарина“ от ADE. На цена от 20 евро не можете да кажете „не“, затова Розана го купи и го донесе за сравнителния тест. За съжаление тези везни имат донякъде абсурдни представи за идеално тегло и измерват излишните телесни мазнини. Аз вярвам. Защото за мен той определи 40%. Мисля, че това е малко ... много.
И двете скали определят малко по-различни стойности. Като цяло Балансният борд показа малко повече телесно тегло от кантара вляво: 0,2 кг повече за мен и 0,6 кг повече за Розана. Страхотен. Тогава различните автомобили не са основа за нашия двубой.
Констатация # 1: Когато извършвате дуел за отслабване, и двамата дуелисти трябва да си купят една и съща везна.
Съветът за баланс измерва само теглото, а не процента телесни мазнини. Тъй като ние с Розана сме на мнение, че загубата на телесно тегло не е достатъчна, за да изглеждаме шикозно в нашите дрехи от American Apparel до лятото, ние се съгласяваме за дуела с процента телесни мазнини. Разбира се, виждам се принуден да си купя и очарователната „Катарина“. Но моето копие е малко по-дипломатично и свидетелства за 38% телесни мазнини само когато го срещнах за първи път. Следващите няколко пъти последователно малко над 40%. Тъй като според Уикипедия, с такъв процент телесни мазнини, би трябвало да легна в интензивното отделение с ахнало затлъстяване, но правя гимнастика с най-добро здраве в размер 38, малко съм подозрителен към анализите на телесните мазнини.
Откриване 2: Процентът на телесните мазнини, изхвърлени от битови везни, е доста гага. Съществуват множество методи за измерване на телесните мазнини, но всеки има своите подводни камъни и води до различни резултати. „Нормални“ везни измерват две различни стойности, ако ги настъпите два пъти в рамките на минута. Но ако резултатите са неточни, тогава моля, „калибрирайте“ неточност. Тъй като ние с Розана имаме еднакви скали, можем поне да се сравним сравнително добре въз основа на относителни стойности. В абсолютно изражение стойностите най-вероятно могат да бъдат изхвърлени в кошчето.
Ами тогава: нека дуелът започне. En garde.
Наистина имам моите причини, поради които не хвърлям Wii Fit толкова често: Wii наистина е малко нетактичен.
Безмилостно ви разкрива в сигнен цвят, че сте НАДВЕГЛИ. Да, добре. Не искам да се оплаквам. Вината е моя. Интересно е, че щом редовно заставам на дъската за баланс и правя тест за фитнес, автоматично отслабвам. Самият факт, че редовно се претеглям и че размерът на моята, е, нека просто го наречем небалансирана диета и липсата на упражнения ми се показва всеки ден, е достатъчен, за да се сдържа. Това се изражда в активност, изведнъж изпитвам желание за салата и след половин парче торта съм пълен (.). Успехът може да бъде измерен по съответния начин:
Проблемът е: Веднага щом се появи нещо като ваканция, болест или стрес, потокът се прекъсва безмилостно. Веднага след като Wii ме потупа, защото съм достигнал сигурния бряг на горната граница на идеалното тегло, теглото тайно се изкачва обратно в диапазона на комфорт от около 69 килограма. След това, когато се измервам отново след две седмици, имам припадък и Wii ме пита защо бях напълнял. Пиех ли твърде много? Яде ли твърде много? Не сте обучени? Или просто съм запек? Подобно на палаво дете, трябва да бъда укоряван за кратко и да слушам фитнес съвет, докато теста за тялото продължи. Поне имам малко чувство за постижение:
С изключение на няколко наистина неуспешни опита (особено в началото), Wii казва, че съм във върхова форма. Поне нещо.
Мисля, че тази нетактична играчка е наистина добра за подпомагане при отслабване. Но само (как може иначе?), Ако го използвате редовно. От четвъртък ще се надявам да имам необходимата мотивация, когато с Розана запечатаме модалностите на дуела с плюене и ръкостискане.
Учтиво е да се представя първо, преди да изпратя пълния текст на колегите си блогъри и читатели. Ами тогава: Здравейте всички. Казвам се Джудит, на 29 години съм и живея в Щутгарт. Ако не бях толкова мързелив сега, щях да включа Wii Fit и да видя колко точно тежа. Но сега трябва да преценя: 68 килограма. Това звучи много, ако вземете предвид, че измервам само къси 1,62 метра. Но все пак имам нормална фигура, дори ако ИТМ се опитва да ми каже друго. Никой не се е осмелил да ме нарече наднормено тегло. Независимо от това, би било хубаво, ако тези беконни ролки не бяха там и дупето ви също може да се побере в следващия по-малък размер. Както тогава, през 2006 г. Когато все още учех и нямах такава работа в кресло.
Моят дуелист за отслабване е Розана. Познавам Розана от началното училище. Имам най-дългото приятелство в живота си с нея, което може да се дължи и на факта, че сме доста сходни. И двамата работим в творческата индустрия, обичаме фотографията (и дори имаме един и същ огледално-рефлексен фотоапарат) и двамата обичаме изисканите дизайнерски изделия и шоколада. Всъщност сме толкова сходни, че имаме еднакъв брой последователи в Twitter (добре, поне днес: 355) и двамата имахме партньори с едно и също име едновременно. Да, това беше забавно.
Днес Розана си купи везна за телесни мазнини. Веднага щом това бъде доставено, отбивам се при нея и тогава идва моментът на истината. Наистина започва в четвъртък, със или без везни. След това се срещаме за плуване. Тя ме учи да пълзя и аз я уча на салто и половина от еднометровата дъска. Да, вече усещам: това ще бъде страхотно.