Блог на ProteinHouse

Кайсии - Витамини и минерали в изобилие

Суровите кайсии са ценни източници на витамини, минерали и хранителни вещества с изключително полезна роля за организма, включително калий, фосфор, калций, рибофлавин, желязо, витамин А, магнезий, цинк, бета-каротин и витамин С, както и селен, манган., тиамин, мед, фолат, витамин В6, пантотенова киселина и холин.

Кайсии - ползи за здравето

Боровинките имат най-високата антиоксидантна способност от всички плодове на земята

Боровинките са много богати на антиоксиданти, наречени антоцианин, витамин С, витамини от група В, витамин Е, витамин А, мед (която укрепва имунитета и има антибактериална роля), селен, цинк, желязо (повишава имунитета чрез повишаване на концентрацията на хемоглобин и кислород). от кръвта) и по този начин стимулира имунната система и предотвратява инфекции.

След като имунитетът ви е силен, ще избегнете настинки, треска, варицела и много от болестите, които могат да се предадат, както вирусно, така и бактериално.

Почистване на кръвта с чай от коприва

Проблемът с токсините става все по-остър, тъй като замърсяването се увеличава от една година на друга, но също така и когато ние ставаме все по-заседнали. Каква е връзката? Ето какво: Тъй като съвременният човек спестява от движение, човешкото тяло вече не може да елиминира тези вредни вещества, които се осигуряват от нездравословна храна, вода и въздух, натоварени със замърсители.

Ето как ставаме все по-уязвими към алергии, затлъстяване, целулит, мигрена, умора, запек и умора.

Ползите от тренировките с гири

АКО ОТЧУТАТЕ, ЧЕ ТЕГЛАТА НА KETTLEBELL САМО ИМАТ ДОБЪР МАРКЕТИНГ, прочетете какво казва Джейсън Браун, собственик на Kettlebell Athletics във Филаделфия: "По време на бягането центърът на тежестта на тежестите се променя.".

Така движенията стават подобни на повдигане на нещата от ежедневието (куфари, пълни с дрехи, торбички, деформирани с храна, деца, които непрекъснато се разклащат). И повтарянето им гарантира същите ползи: сила и баланс за редовни дейности. „Уникалната форма на гиря ви позволява да преминете от едно упражнение към друго, без да натоварвате на пода“, добавя Джейсън Браун.

Спанак за желязно здраве

Спанакът е роден в Туркменистан и Афганистан. Арабите са го използвали за борба с болки в гърлото и белите дробове. Във Франция този зеленчук направи своя собствена през седми век.

Спанакът е укрепване на имунната система, има много хранителни и тонизиращи свойства.Този зеленчук се бори с скорбут (причинен от липса на витамин С) и е ценен реминерализатор.

Той също така помага за пречистване на храносмилателния тракт, тонизиране на миокарда и стимулиране на сърдечната дейност. Консумацията на спанак увеличава количеството отделена урина, стимулира стомашната, панкреатичната и жлъчната секреция, улеснява елиминирането на чревните червеи, предотвратява инфекцията на венците (пиорея) и е тоник за нервната система.

Най-удобният начин за практикуване на упражнения е да тичате на открито

Бягането е една от най-полезните дейности за човешкото тяло. Изследванията показват, че той е изключително ефективен за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, остеопороза, затлъстяване и рак.

Бягането може също да се бори с депресията, стреса и в същото време да помогне за поддържане на тонус на мускулите и подобряване на физическата издръжливост. Ето предимствата на бягането на открито:

1) Помага за изгарянето на мазнини. Независимо дали искате да отслабнете или да поддържате форма, бягането е правилният вариант. 60% от кандидатите го правят, за да се поддържат. Бягането е една от основните дейности, които помагат за изгарянето на мазнини.

12 начина да изгорите калории, за които не сте мислили

12 Ефективни начини за изгаряне на калории, за които никога не сте се сещали

Вярно е, че най-ефективният начин за изгаряне на калории е спортуването. Има обаче много други алтернативи, които могат да ви помогнат да поддържате фигурата си. В тази статия разкриваме няколко начина, по които можете да изгаряте калории ежедневно:

1. Готвене - Чрез нарязване и нарязване на съставките ще изгорите 200 калории/час.

2. Играйте с децата - Включете се активно в ежедневните дейности на децата и ще можете да изгаряте калории. Например, ако участвате в игра на сотрон, ще изгорите 350 калории/час.

3. Започнете почистване - Миене на прозорци, прах, миене на пода. всички тези домакински дейности ви помагат да изгорите 300 калории/час.

4. Косене на тревата - дейност, колкото отпускаща, толкова и ефективна. Косене на трева ще ви стимулира да изгаряте над 350 калории/час.