Блог - Мириам Лобода
Мазнините са жизненоважни за тялото.
Освен аспекта "оцеляване", който обикновено имаме, той действа като сложен ендокринен орган, който действа върху мозъка, костите, мускулите и по-специално върху репродуктивната система.
Това Арте документален филм ви позволява да заобиколите въпроса и да ви даде важна информация, която да знаете, за да управлявате по-добре теглото си.
Какво отнемаме от този документален филм ?
Механизмът на мазнините.
Когато се храним, хранителните вещества се съхраняват под формата на гликоген (лесно достъпна захар) в черния дроб и мускулите. След това, тъй като не можем да съхраняваме повече от един ден гликогенен капацитет, правим мазнини. Тази мазнина прави възможно наличието на големи количества енергия в резерв.
Защо ни трябва? Защото нашият мозък има нужди, които са уникални в животинското царство ! По този начин бебето е приматът с най-много мастна форма, но и най-големият мозък.
Това, което ме впечатли най-много, беше това, което обяснява неуспехите на някои пациенти, които искат да отслабнат.
Всъщност, независимо от нивото на ежедневната активност, тялото ви ще се адаптира, за да консумира винаги един и същ брой калории средно.
Така че човек, който е седнал зад компютъра си, ще консумира същото количество калории като твърдия спортист, т.е. около 2500 калории. Ето защо физическата активност може да има ограничен във времето ефект върху теглото. Това е така, защото когато дейността е нова, тялото ви все още не е свикнало и вие консумирате повече калории в началото. Но метаболизмът ви се забавя, за да се върнете към балансирания прием на калории. Наблюдавате плато. Няма начин да отслабнете. Ако спрете този спорт, когато метаболизмът ви се забавя, консумирате по-малко калории за период на корекция: наддавате на тегло.