Блог - Хранете се здравословно и се упражнявайте достатъчно, открийте новата хранителна пирамида! PharmaMarket
Хранене здравословно: какво точно е това? Медиите ни предлагат толкова много противоречива информация, че в определен момент дърветата започват да крият гората от нас. Активната хранителна пирамида ви помага да използвате всички съвременни научни познания за здравословното хранене, за да направите съзнателен, здравословен избор - какво да ядете и какво да избягвате. Но тези насоки трябва да бъдат постижими в дългосрочен план и в същото време да гарантират, че остава достатъчно здравословна храна за нашите деца и внуци. Резултатът е реалистичен модел, който е напълно подходящ за нашата култура на хранене и предлага инструментите за вземане на устойчив избор. Вашият онлайн фармацевт се радва да ви даде малко повече информация за новата хранителна пирамида.
Хранете се здравословно с новата активна хранителна пирамида
Активната хранителна пирамида съществува от 20 години. За да отпразнува тази годишнина, Фламандският институт за здравословен начин на живот (Vlaams Instituut Gezond Leven) предлага чисто нова версия на този добре познат информационен модел за диета, упражнения и заседнал начин на живот. За първи път диетата и упражненията са разделени на хранителна пирамида и пирамида за упражнения.
В новата хранителна пирамида акцентът е върху растителни и сурови храни, като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, варива и ядки. В допълнение, „заседнал начин на живот“ е включен в пирамидата на упражненията като истинска здравна тема. Новите пирамиди са насочени към широката общественост, а не само към здравните специалисти.
Цветовете на хранителната пирамида представляват ефекта на продуктите на това ниво върху вашето здраве. На самия връх ще намерите водата. Водата е от решаващо значение за водния баланс в тялото ви. Ето защо той има основен приоритет. Самата пирамида е разделена на три области.