Блог - ABC Medical Health; Хранителен център
С динамичността и забавлението е много лесно да получите повече упражнения в ежедневието си
В тази статия в блога искам да ви дам прост съвет как можете лесно да включите упражненията в ежедневието си без големи инвестиции. Освен това е много забавно и можете да го правите навсякъде - независимо дали в офиса, в хола или в градината си!
Звучи наистина добре, нали?
2-те най-важни съвета за успех в здравословното отслабване
В тази статия искам да ви приложа две неща, които според мен са от съществено значение за успеха при отслабване.
3 причини, поради които повечето диети се провалят и как Weight Loss Challenge ™ Basel взема предвид тези причини
В тренировките си по хранене през годините съм наблюдавал следните неща, които са определящи за провала на диетите. Разберете всички причини в тази статия.
Защо киселинно-алкалният баланс в организма е важен, за да бъдете здрави и във форма
Енергизирани ли сте, постоянно уморени и раздразнени? В тази статия ще ви обясня как небалансираната диета може да доведе до киселинно тяло.
Как пролетното слънце може да ви помогне да постигнете целите си за здраве
Пролетните дни напомнят ли ви също за вашите летни дестинации? През последните няколко седмици усетих пролетна треска. Слънцето примамваше навън, сивата зима сякаш се сбогуваше. В тази статия в блога ще ви кажа колко е важно да попиете слънчевата светлина за тялото си - и как можете да се погрижите за мотивацията си.
Защо 1-2 дни растително хранене (веганско) на седмица е много здравословно
Информираността за веганската диета и нейните положителни ефекти рязко се повиши през последните години - веганството дори се превърна в тенденция. Веган диетата ни носи много ползи за здравето. Разберете всичко в тази статия!
Живейте здравословно и отслабвайте с периодично гладуване
Периодичното гладуване се превърна в по-голяма тенденция през последните години, въпреки че съществува от хиляди години. Но какво точно е това и защо изобщо трябва да е здравословно? Всичко това можете да разберете в тази статия в блога.
По този начин правите перфектното смути за захранване
2019 г. започна и наистина започва! За да приложим нашите резолюции с пълна мощ, се нуждаем от много енергия. Не бива да се подценява енергията, която можем да поемем с нашите растения. Ето защо в този блог ви обяснявам как да създадете перфектното смути.
Вземете достатъчно протеин от растенията? Така се прави!
Тази статия има за цел да ви покаже колко лесно е да се яде пълноценна растителна диета и да ви покаже много нови и вкусни храни, които можете да използвате, за да постигнете това!
7 здравословни сладки - лека закуска без гузна съвест
В този пост бих искал да ви дам няколко идеи за това как можете да хапвате здравословно и без гузна съвест.
6 прости съвета за здравословна диета в ежедневието
С малко планиране и няколко трика здравословната диета може да бъде забавна и да има постоянно място в ежедневието. В тази статия искам да ви покажа как да го направите!
Имам ли достатъчно минерали в тялото си?
В много диети за съжаление се забравя значението на минералите. Насипните и микроелементите обаче са от съществено значение за нашето тяло и метаболизма и трябва да се вземат предвид при устойчива диета. Затова в тази статия искам да ви доближа тези жизненоважни помощници!
Спорт през тъмния сезон - 7 ценни съвета
Получаването на достатъчно упражнения е важно за здравословния начин на живот! Въпреки това може да е трудно да се мотивирате да спортувате, особено през тъмния и студения сезон. В тази статия, като треньор по хранене, ще ви дам много съвети как можете да изградите необходимата мотивация.
Как изглежда здравословната вечеря?
По принцип важат същите правила като за закуска. Уверете се, че са включени и трите макронутриента. Дори да рискувам да се повторя, ще ги изброя отново:
Какви спортове са полезни за нас?
В този пост ще разберете кои спортове са здравословни за нашето тяло. В тази статия вложих целия си опит от моите сесии за консултации по хранене!
Как изглежда здравословната закуска?
„Сутрин трябва да се храните като император, по обяд като цар и вечер като просяк“, вероятно всички сме чували тази поговорка и преди. Но това всъщност също е вярно?
Колко хранения на ден трябва да ям, за да отслабна?
В тази статия ще ви дам моите съвети за правилния брой хранения на ден от моя коучинг по хранене.
Колко здравословна е наистина диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
По принцип: „Здравословната диета е балансирана диета“. Същото важи и за здравословното хранене. Като диетолог препоръчвам да обърнете особено внимание на качеството на въглехидратите. Можете грубо да разграничите добрите (полезни) и лошите (рафинирани) въглехидрати.