Близалки и конуси от бонбони My Dikan Diet - Day 1


В сив свят
бонбон и усмивка
предлагани от сърце
те могат да правят чудеса.

diet

Понеделник, 18 март

Моята диета на Дюкан - Ден 1

Тегло: 82 кг
Движение: 40 мин. Пеша
Храна:
-3 филийки пресована шунка
-100g пушена риба
-1 яйце яйце, направено във вода
-4 парчета пилешки гърди
-чаена лъжичка годжи плодове
-1 кисело мляко Вие 0%
-2 супени лъжици овесени трици

Въпреки че изглеждах гладен, наистина не можех да ям повече. Цял ден изобщо не бях гладен и това, което ядох, беше по-скоро от факта, че не искам да ставам анемичен след тази диета.

Днес ходих да пазарувам през следващите 4 дни. Купих от истинска прясна сьомга (17 леи), телешка шапка (11 леи), нарязани пилешки гърди (17 леи), риба тон в собствен сок (4 леи), пушена скумрия (7 леи), шунка от сиси и кисело мляко диетичен от Zuzu. От Plafar взех овесени трици (4 леи) и дехидратирани годжи плодове (15 леи), а от Mega Image взех млечно сирене с 0,2% масленост.

Искам да споделя как да готвя яйчен жълтък във вода, защото е много здравословен и помага много в тази диета. Поставете вода да заври в тенджера, докато заври, добавете 3 супени лъжици оцет и след това разбъркайте със супена лъжица, докато се образува бързо завихряне. Счупете яйцето в средата на този вихър и продължете да бъркате от външната му страна, така че белтъкът да остане заедно. Оставете за около 4-5 минути. Окото ми беше направено от приятелка, която в миналото беше готвачка и тя ме хвърли с някои подправки, така че това беше насладата на деня. Затова реших да си взема още няколко изискани подправки, ако все още ям само месо на скара и салати.

Купи ми мелница със смес от подправки Jamie Oliver:), която съдържа лют червен пипер, лют червен пипер, джинджифил и морска сол, мелница с италиански зелени и обмислях друга с пушени подправки за барбекю (също Jamie Oliver) в Mega Изображение, което ще си купя през лятото, когато започват сезоните на барбекюто. Все още не съм ги използвал, утре ще ги сложа на телешкия стек и ще дам мнението си едва след като го опитам.

Като цяло беше лесен ден, но вероятно и защото бях на път и нямах много време да мисля за храна. Надявам се отсега нататък да е също толкова лесно.