Българска салата
Съставки
- 4 червени домати
- 2 зелени чушки
- 1 полусухо козе сирене
- 2 нов лук
- 3 с.л. супена лъжица отзехтин или 40 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 C. супена лъжица от винен оцет или 14 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 C. супена лъжица от магданоз или 3 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- сол
- пипер
1. Нарежете домати в пръстени и чушки на ленти (тънки филийки).
2. Почистете и нарежете (нарежете на малки парченца) на лук.
3. Смесете всичко това заедно сзехтин, на винен оцет, сол, пипер, на магданоз и оставете да мацерирате (това е да се влезе в контакт за дълго време в течност) 1 час в хладилника.
4. Когато сте готови за сервиране, покрийте салатата с сирене нарежете на фини чипове.
Съвет за нов лук
Диетични
Калории
Толерантност към храната
Квота за наблюдатели на тегло ProPoint (WW)
Гликемичен индекс, гликемичен товар
Хранителни вещества
| На порция | За основното ястие | Сравнение с общите калории | |
| Въглехидрати | 12 гр | 48 гр | 13% |
| Липиди | 27 гр | 109 g | 69% |
| Протеини | 14 g | 57 g | 16% |
| Влакна | 2 g | 9 g | 0,9 g/100 g |
| Холестерол | 39 mg | 157 mg | 14,4 mg/100 g |
| Натрий | 310 mg | 1240 mg | 114,1 mg/100 g |
| Транс мастни киселини | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Наситени мазнини | 13 g | 52 гр | 4,8 g/100 g |