Бленд; 21 дни нов навик; Остров на красотата

Уважаеми читателю!

Със сигурност знаете колко здравословни са смутитата, приготвени от пресни плодове и зеленчуци.

Ще споделя с вас 21 рецепти за смути, които могат да се ядат като закуска или закуска!

Пием смути точно за 21 дни, тъй като според изследванията възрастен се нуждае от около отнема толкова дни, за да се развие нов - в нашия случай - здравословен навик. Ако преминете през него с нас, до края на 21-ия ден планирате да намерите за напълно естествено да пиете по 1 смути на ден.

Но дори няма да отделям повече време, нека се впуснем в него!

Смути от 1-ви ден

Състав:

1 банан
1 по-сладка ябълка
2 портокала
2 dl вода

Подготовка:

Изцедете портокаловия сок, нарежете обеления банан и обелената ябълка на равни парчета, след което напълнете с портокаловия сок и вода в блендер. Заглажда се за 1-2 минути, докато стане напълно кремообразна. Напълнете го в чаша и вече можете да го консумирате.

---