Благосъстояние, фитнес, изграждане на мускули Скандинавското ходене има своите предимства

От д-р Жан-Франсоа Лемуан

скандинавското

Здраве, благополучие, възобновяване на активността след раждане, фитнес, изграждане на мускули. От години Френската федерация по лека атлетика насърчава французите да открият предимствата, независимо от възрастта и вашите нужди, от скандинавското ходене, което задвижва повече от 80% от мускулите на тялото.

Публикувано на 28.05.2018 11:25

С пристигането на слънцето, излезте ... палките за ходене.

Истинска история

Беше преди малко. Той имаше перфектен вид на еко пушене, което не е несъвместимо. Чист продукт пили-пили, рукола, чиста вода и Gitanes без филтър. Очевидно не е смутен от моята усмивка. Борях се на малко десет минути и петнадесет секунди на миля - както ми каза сладкият глас на приложението ми - все още не 6 километра в час, целта ми за седмицата. Гледката на този обездвижен човек, изгубен на брега на Сена, когато беше оборудван като скиор, отново ме накара да се усмихвам. Прав като аз, хвърляйки две големи ски писти на бързи барабани, гледката на този човек беше доста крадеща, но все пак весела. Тогава го забравих, фокусиран върху болката си.

Започна с шум като зле настроен велосипед, после с дрезгав дъх и - уверявам ви, че е истина - нещо като вятър, когато ми мина няколко десетки минути по-късно. Точно достатъчно време, за да го разпознае и той бързо беше взел петдесет ярда. Обещах си да не бягам. Твърде травматично за ставите ми. Но исках да съм ясен по въпроса. Много бързо броячът ми премина над 10 километра в час. Без да си възвърна и най-малкия метър. Белите ми дробове плачеха за милост пред тялото ми.

Това беше първият ми контакт със скандинавското ходене, който оттогава, както можете да видите по време на вашите неделни джоги, спечели много последователи ... И те са прави! Скандинавското ходене не беше забавление за депресираните шведи, а реален начин за интелигентно оптимизиране на усилията при ходене, благодарение на два стълба, които имат само неясна прилика с тези за ски бягане. Те позволяват, освен реална стабилност при туризъм, да спечелят мощност и ефективност.