Благоприятно въздействие на естествената светлина - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

светлина
Тъй като дните стават по-кратки и по-кратки, по-тъмно става по-рано и слънцето изгрява по-късно, ние все повече усещаме, че нещо много липсва - и това е светлината, и това е естествената светлина. Но защо това е толкова важно за нас? Защо намираме апартамент или офис за красив и привлекателен, когато е светъл и има големи прозорци? Защо не запалите лампа?

Ползите за здравето от естествената светлина

Той повишава нивата на витамин D

Кожата, изложена на слънчева светлина, произвежда витамин D, чието присъствие в организма е основна необходимост. Важно е за здравето на костите, но също така увеличава риска от сърдечни заболявания, ако не получавате достатъчно За витамин D. Човече. За съжаление лъчите, които активират производството на витамин D, не преминават през стъклото, но при хубаво, слънчево време можете дори да се слънчеви бани на закрито в апартамента, като издърпате удобен стол под отворения прозорец и се отпуснете там.

Изгонва сезонната депресия

Има такива, за които есента означава цветни листа, уютни разходки, миризмата на тикви и подправки - някои имат началото на дълъг есенно-зимен тревожен, депресивен период. НА сезонна депресия (сезонно афективно разстройство - SAD) обикновено започва в края на есента или началото на зимата и завършва през пролетта, началото на лятото. Това състояние засяга около 6% от населението, а 14% изпитват по-малко драстичен, но значителен „зимен блус“ 1. Препоръчва се да прекарвате възможно най-много време на естествена светлина, за да предотвратите това или като част от лечението - или да използвате светлинна терапия, ако това не е възможно.

Помага ви да спите добре

Тъй като психичното здраве и качеството и количеството на съня имат силен ефект един върху друг, така че естествената светлина също има благоприятен ефект върху съня. Интересно, макар и по-малко проучване показа, че колкото повече естествена светлина получава офис служител, толкова по-добре спи. 2