Благоприятни ефекти от парна баня и сауна Блогът на NaturMed Hotel Carbona
Парна баня или сауна?
И двете имат благоприятен ефект върху организацията, зависи от индивида кой ще падне по-добре. Можете да се потите и в двете, но докато въздухът в сауната е сух, парната баня е мокра.
Първите парни бани в Унгария са построени по време на турската окупация. Сауната тръгна от скандинавските държави по нейния завоевателен път, а в германските и австрийските територии те почти се покланят на страстта към сауната с ритуал, който смущава финландците. Независимо дали предпочитате парна баня или сауна, не забравяйте да отделите време за това, никога да не бързате. Не пийте алкохол пред него на която и да е снимка и за предпочитане не яжте усилени храни в продължение на два часа преди изпотяване. След изпотяване се отпуснете, дайте на тялото си време да нормализира сърдечната честота и топлинния баланс. Не забравяйте да попълвате течности след изпотяване, пийте вода или плодове или билков чай. След парната баня и сауната масажът е много добър, ако имате възможност, не пропускайте това на никоя снимка.
В парната баня
Температурата в парната баня е между 40 и 60 ° C, а влажността може да достигне 80 процента. При влажна пара изпотяването е по-лесно, но по-бавно, което е по-малко стресиращо за организма. Страхотно за почистване - от главата до петите. Влажната топлина отпуска роговия слой, порите на кожата се разширяват, а секрецията на мастните жлези се увеличава. Седнете в стая, пълна с пара, седнете удобно. Ако смятате, че пейката е твърде гореща, охладете я внимателно, като използвате маркуча за вода в парната баня. Дишайте спокойно, все по-дълбоко и по-дълбоко. Няма значение в колко минути оставате, останете, докато вали добре, това време е различно за всички. След добра пот вземете душ и се отпуснете. Ако падне добре, върнете се в парата след охлаждане, можете да направите това до три пъти.