Благоприятни ефекти на зеления чай в 22 точки Детоксикация
Зеленият чай също е по-добър избор, защото се обработва по-здравословно. Зелените листа на чайния храст се запарват, така че веществата в него да не се окисляват, както в листата на черния или улунния чай, направени чрез ферментация, което води до увреждане на важни антиоксиданти.
Тъй като зеленият чай е богат на флавоноиди (фитосъединения, открити в растенията), той има антиоксидантни и противоракови свойства.
Добър съвет:
• Използвайте чаена трева вместо филтриран чай, така не само вкусът на чая ще бъде по-изразен, но и ще се отделят повече антиоксиданти.
• Зеленият чай е здравословен, но само ако се консумира умерено. Повечето от страничните му ефекти се проявяват само в случай на прекомерна консумация, така че не консумирайте повече от 2-3 чаши на ден.
Макар и първоначално от Китай, зеленият чай сега е изключително популярен по целия свят. Екстрактът от зелен чай се използва в безброй храни, напитки, хранителни добавки и козметика, тъй като има благоприятен ефект върху здравето. По целия свят са проведени много медицински и научни изследвания, за да се определят дългосрочните ефекти върху здравето на зеления чай, а събраните досега данни стигат до заключението, че зеленият чай намалява риска от сърдечни заболявания и рак.
Най-важните ефекти на зеления чай
1. Отслабване
Затлъстяването е един от най-големите проблеми в съвременния свят. Заседналият начин на живот, яденето на бърза храна, нездравословните храни и напитки могат да доведат до много проблеми, свързани със затлъстяването, като сърдечни заболявания, сънна апнея, диабет и високо кръвно налягане. Срещу тях обаче си струва да включим зеления чай в ежедневната си диета.
Както бе споменато по-горе, зеленият чай съдържа естествени антиоксиданти, десет пъти повече от тези в плодовете и зеленчуците.
Ползи от антиоксидантите
Някои молекули, известни като свободни радикали, се образуват, когато тялото разгражда храната и по време на пушене и пиене на алкохол. Тези свободни радикали атакуват здравите клетки в тялото и могат да доведат до много проблеми като стареенето. Антиоксидантите предпазват клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.
Изследователите различават шест различни танина в зеления чай, един от които е танинова киселина, която стимулира метаболизма на организма, като по този начин увеличава скоростта на окисляване на мазнините, по време на която тялото преобразува храната в калории, като по този начин помага за отслабване. Зеленият чай намалява телесните мазнини и подуване на корема и детоксикира и намалява гърчовете.
2. Свеж дъх
Лошият дъх или лош дъх е неприятен проблем, който може да се развие по ред причини. Зеленият чай инхибира разпространението на бактерии и вируси, които могат да доведат до зъбни заболявания, а също така забавя растежа на бактериите, отговорни за лошия дъх. Просто изплакнете с висока концентрация на зелен чай (филтър в чаша вода), който незабавно ще освежи дъха ви.
Зеленият чай също намалява гингивита. Можете също да направите мехлем или собствена паста за зъби от листа на зелен чай, като използвате висока концентрация на зелен чай и чаена лъжичка сода за хляб. Това не само намалява гингивита, но също така предотвратява образуването на зъбен камък.
3. Намалява холестерола
Високите нива на холестерол в организма са особено опасни за здравето, особено тъй като могат да причинят сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Зеленият чай съдържа танин, който естествено понижава нивата на холестерола в организма и LDL (липпротеин с ниска плътност). LDL се нарича още „вреден холестерол“, тъй като причинява атеросклероза.
Научните изследвания също така показват, че танинът инхибира абсорбцията на холестерол в червата, като по този начин намалява високия холестерол. Като цяло, зеленият чай помага да се поддържа здраво сърце. Разбира се, ако искате да поддържате нивата на холестерола си под контрол, избягвайте храни с висок холестерол и пийте редовно зелен чай.
4. Здрава кожа
Всички сме наясно колко добри са антиоксидантите върху кожата и колко изобилно съдържат тези зелени чайове. Много от свойствата на зеления чай помагат за постигане на сияйна кожа чрез консумация или външна употреба. Козметичните продукти, съдържащи зелен чай, намаляват уврежданията на кожата, причинени от слънцето, тъй като чаят отлично се бори със свободните радикали и намалява възпалението. Таниновата киселина в зеления чай също забавя появата на признаци на стареене.
Смесете 100 грама зелен чай и половин литър вода, след което оставете да престои 30-40 минути на стайна температура. Филтрирайте сместа и съхранявайте в хладилник. След дълъг ден можете незабавно да освежите умореното си лице с тази смес или да лекувате с нея леки обриви, порязвания, петна и слънчеви изгаряния. Сместа също така предотвратява образуването на акне.
Използвайте редовно, дори като почистващ препарат за лице. Направете кубчета лед от прясно сварен зелен чай и внимателно разтрийте кожата с кубчетата лед. Това не само ще освежи, но и ще има добър ефект върху кожата.
От листата на зеления чай може да се направят и ексфолиатори. Смесете 3 чаени лъжички кисело мляко и чаена лъжичка листа от зелен чай, след което бавно масажирайте сместа в лицето си. Оставете да действа 5 минути, след което измийте с хладка вода. Антиоксидантът в него забавя преждевременното стареене, което прави кожата да изглежда по-млада.
5. Поддържа алергиите
Таниновата киселина в зеления чай инхибира клетъчните рецептори, които произвеждат хистамин и имуноглобулин Е (IgE). Тези вещества са отговорни за причиняването на алергични реакции, така че таниновата киселина предотвратява алергична реакция към полени, животински косми или прах.