Благополучие Неудобно по бански? Всеки втори французин е „твърде дебел“

Два месеца след края на затвора, с настъпването на летните ваканции, е време да се изправите пред монтирането на бански костюми. Но е трудно да се влезе в него, когато сте качили няколко килограма (2,7 килограма средно за мъжете, 2,3 килограма за жените) през този сложен период.

неудобно

Пред огледалото французите свидетелстват за доста посредствено физическо благополучие, ако искаме да повярваме на проучване (1), тъй като те си дават нисък резултат от 6,3 от 10, по-специално поради цифра, която считат за незадоволителна по скалата. 53% от разпитаните смятат, че са твърде дебели, по-специално 60% от жените. И обратно, 12% от анкетираните се смятат за твърде слаби.

Независимо дали са извити или плават в дрехите си, 47% от французите признават, че се чувстват комплексирани по отношение на тялото си. Чувство, което може да доведе до загуба на самочувствие, сексуална привлекателност и либидо, много голямо мнозинство (89%) вярва, че това, че се чувствате комфортно с вашата фигура "ви прави по-привлекателни" и "ви позволява да имате по-пълноценна сексуалност" (при 83%).

Как да се примирим с изображението, което огледалото ни изпраща обратно? Според повечето респонденти (84%) „отслабването“ би ги накарало да се чувстват „по-комфортно“. За да постигнете това, нищо по-добро от приемането на балансирана диета.

Пазете се от лека закуска

Доктор Лорънс Плуми, диетолог (2), ни дава някои идеи: "Запазете храни, богати на протеини (месо, риба, яйца, извара), защото те са засищащи, точно като минимум хляб и нишесте. Това помага да се ограничи рискът от закуски между храненията. Увеличете консумацията на зеленчуци с всяко хранене и заменете десертите с натурален млечен продукт и плод ". Въпреки това, „от време на време за удоволствие е позволено малко допълнително“, тя се подхлъзва.