Благополучие и по-добър живот поредица от; елементи за подобряване на живота!

РЕЗЮМЕ НА ВАШАТА СТРАНИЦА ЗА УЕЛНЕС

Като част от вашата спортна дейност

  1. Консултирайте се с лекар преди всяка спортна дейност
  2. Организирайте се за вашето благополучие !
  3. За какво е загрявката ?
  4. Стойността на възстановяването в спорта
  5. Предотвратяване на наранявания и съвети за напредък в бягането
  6. Ендорфини и благосъстояние по време на тренировка
  7. Отзив от член на Coach For Life в Амиен
  8. Разлики между ИТМ и телесен състав
  9. Какво е издръжливост ?

Храна и благополучие

  1. Ползите от водата от Barbara Desmarest
  2. Какви са калориите ?
  3. Диетични тенденции за „благосъстояние“
  4. Хранене с био? От Барбара Десмарест

поредица

НОВИ ПРЕДМЕТИ

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

На първо място, независимо дали сте член на Coach For Life или случайни посетители на този сайт, приветстваме ви във вашата „Информация благополучие„.

Ако в момента посещавате тази страница, или сте извършили търсене в подходящите двигатели, за да подобрите вашата условия на живот (независимо дали в този сайт или в адресната ви лента). Или директно сте намерили тази връзка чрез официалния Facebook на нашата компания.

Така или иначе, вие се интересувате от всичко, свързано с вашето храна, вашия начин на живот, вашата форма, вашето тегло ... вашето благосъстояние !

Следователно имаме едно общо нещо и следователно тази страница е изцяло посветена на вас.

Не се колебайте да го разгледате и отидете на различните връзки, които могат да илюстрират нашите думи. Някои от тях ще бъдат директно написани и обяснени от нас. Други ще бъдат взети от книги, лекции и свързани статии по темата. Ако е така, уверете се, че е цитиран всеки източник.

Ако и вие бихте искали да участвате в разработването на тази страница и да споделите с нас своите знания, съвети и спортни навици, можете да се свържете с нас тук. След одобрение от нашия екип, ще се радваме да го направим статия.

Пожелаваме ви добро четене.

Консултирайте се с лекар преди всяка спортна дейност

Независимо дали сте начинаещ или опитен спортист, вашият здраве и твоят благополучие премия преди всичко! Консултирайте се с a лекар преди да възобновите a спортна дейност или при регистрация в спортен клуб. Той сам може да изготви медицинско свидетелство, независимо от вашата възраст. Една проста среща е достатъчна за консултация „В добра и надлежна форма“. Също така не забравяйте да се консултирате в случай на хронична болка или повтарящ се дискомфорт. Единствено валидно е мнението и диагнозата на здравен специалист.

Имате само едно тяло за цял живот: запазете го !

ОРГАНИЗИРАЙТЕ СЕБЕ СИ !

Съветваме всички практикуващи спорт (или физическа активност) да си запишат и планират своята организация на хранене според броя на седмичните тренировки (или времето, прекарано в упражнения).

Каква цел ?

За да имате енергиен прием достатъчни и подходящи за упражняваната физическа активност. Също така може да ви помогне да поддържате своя усилия с течение на времето и проверете дали вашите процедури са в съответствие сцел изследвания.

За спортист това помага да се поддържа оптимална физическа „форма“ във връзка с развитието на физически качества специфични за практикувания спорт.

За заседнал човек или човек със средни енергийни разходи той може да се позове на AJR (препоръчителна дневна доза) или A.N.C (препоръчителен хранителен прием).

Следователно в следващата статия ще видим какво представляват макро-хранителните вещества и какво те могат да ни осигурят като енергия (калории).