Благодаря, не пуша! Затова оставих цигарата, отказах се да пуша за три години
Мина една година и не съм я запалил! Сега усещам силата да напиша историята си. С голяма страст. Обичах да пуша. И се пристрастих, знаех това за себе си. Започнах да чета за различни начини за отказване, мнения и статистика от отказващите се.
На повечето места четох, че груповата подкрепа ви дава най-добрия шанс за успех.
Отървете се от пушенето за миг!
Тогава започнах да търся и намерих вашата програма. Но имах нужда от нещо друго, цел, която да ме мотивира всеки ден по този път. Решението беше взето, отказах се от тютюнопушенето в продължение на три години за програмата за подкрепа на груповото отказване, която стартира през октомври, и бягам полумаратона след една година. Изглеждаше като смел план, но знаех, че може да се направи. Получих много подкрепа от групата през трите месеца, всеки път получих огромна помощ от тях и доктора и нейния екип.
Минус 20 милиарда, плюс 50 процента
Не беше лесно или дори трудно, но беше едно от най-добрите решения в живота ми досега. Свободата, която си върнах, като не пуша, компенсира всичко. Не съм го палил от една година! И следващата събота спрях да пуша полумаратона за три години! Дължа това на теб!
Z Пуша през целия си живот от около 25 години. Вярно е, че отказах два пъти за 8 и 3 години, но за съжаление успях да свикна с това, след като изпуших първата си цигара.
Сега получих направление за болногледач на белите дробове, защото понякога се налага да спра по време на ходене и CT сканиране показа аномалия в белите ми дробове. Веднага след като го получих, забелязах реклама, когато влязох, мога да получа помощ за отказ.
Тъй като исках да оставя цигарата си до края на живота си, тя наистина се сгуши в мозъка ми.
Да, но започва само в групова форма през септември, а сега е едва април.
Това беше твърде далеч за мен, ако искам нещо. Мислех за това няколко пъти у дома и усещах все повече, че искам да напусна сега, а не след пет месеца. Следващият път, когато отидох при главния лекар, вече бях твърдо решен да попитам от какво се състои помощта и също така да ми кажа, че искам да започна сам колкото е възможно по-скоро. Това беше много силна решителност. В началото не искаха да ми вярват толкова много, но получих цялата помощ.
Почувствах, че това е много сериозно сега, знаех, че няма да е лесно да се откажа. Имаше няколко неща, които знаех, че ще ми помогнат.
Никой не се дразни, стаята ми е приятно чиста, защото е боядисана, въздухът отново е добър, радвам се на това, цената на цигарите непрекъснато се вдига, ще харча по 40 хиляди форинта на месец за нещо друго.
И така, нарязах. Точно се придържах към сроковете: сега все още мога да запаля, че не падна толкова добре, защото знаех, че искам да спра. Май В ретроспекция не беше твърде трудно, защото когато си спомних за цигарата, започнах да правя нещо, да готвя, да правя бизнес, стар спрях да пуша за три години, изхвърлен и т.н. По този начин загрижеността за желанието за цигари винаги е помагала. Лекарството нямаше неприятни странични ефекти за мен.
Междувременно разбрах. Това е огромно. И седмиците минаха бързо, една след друга. Ставаше все по-лесно, дори след кафето, отказах цигарите за три години. Дори навикът за осветление идваше все по-рядко, тук беше необходима сила на волята, за да го прогоним.
Толкова много трябва да се изтърпи за целта. Разбира се, трябва да го искате през цялото време. Обсъждахме проблемите с Катика на лична среща на всеки три седмици и успяхме да намерим правилното решение заедно. Изминаха три месеца и половина, за да напусна, вече съм лесна, просто ми трябва малко повече от моята воля. Тъй като съм спрял да пуша няколко пъти, знам, че за известно време все още искам движенията, които идват с него, самата дейност, но ако я запаля не би паднало добре.
Бих посъветвал всички, че ако наистина искате да се откажете, доверете се и поискайте лекарства и ще успеете. И ВИ можете да го направите!
Досадната цигара - заблуди относно пушенето
Миналата година, след 15 години тютюнопушене, бях твърдо решен да се откажа от пушенето за постоянно. Преди два пъти се опитах да оставя цигарата си, но в ретроспекция никога не съм имал дълбоката решителност, която наистина съм искал.
Един мой добър приятел говореше за самата група, с която също работим в работилница. Признавам, това значително улесни процеса на отказване, защото ден за ден имаше с кого да споделя опит и разбира се взаимната подкрепа също много ни помогна.
Освен отказването от тютюнопушенето, другото най-добро решение, което можех да взема, беше да се присъединя към групата. Всеки, който иска да се откаже от тютюнопушенето, може да попадне в най-добрите ръце в амбулаторията, където ще бъде подкрепен с опит, опит и доброта, които винаги ще ви помогнат да преминете през по-трудна точка.