Бюлетин за бременни и деца октомври 2018 г.
Повишен холестерол по време на бременност
Човек може да прочете отново и отново, че неделното яйце не е причината за цялото зло, тъй като се размножава дълго време. Но какво кара нивото на холестерола да се повиши? Кои стойности са нормални по време на бременност? И как можете да намалите нивото на холестерола си?
Какво е холестеролът така или иначе?
Холестеролът е от съществено значение за живота. Холестеролът (известен също като холестерол) е важен строителен материал за множество молекули в тялото, включително витамин D, жлъчни киселини, но също така и полови хормони като естроген. Липопротеините като LDL (липопротеин с ниска плътност) и HDL (липопротеин с висока плътност) гарантират, че холестеролът, който можем както да погълнем, така и да произведем чрез храната, достига до частите на тялото, където той се „преработва“.
Холестеролът има лоша репутация, тъй като високите нива са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Трябва обаче да правите разлика между LDL и HDL. LDL често се нарича "лошият холестерол", а HDL като "добрият холестерол". Всъщност високите нива на LDL холестерол насърчават артериосклерозата (атеросклероза), т.е.съхранението на холестерол и други кръвни липиди в артериалните стени (кръвоносни съдове), което от своя страна води до сърдечно-съдови заболявания. HDL холестеролът от своя страна предпазва артериите от мастни натрупвания и извежда излишната мазнина от тялото обратно в черния дроб. Факт е, че за да живеем, ни трябват както HDL, така и LDL, но съотношението на двете трябва да е точно. Благоприятно съотношение LDL към HDL (
Какво може да се направи за намаляване на нивата на холестерола?
По принцип вашата основна цел по време на бременност не трябва да бъде понижаването на холестерола - освен ако, разбира се, Вашият лекар не Ви каже. Вместо това трябва да се съсредоточите върху храненето на балансирана и здравословна диета.
Дълго време яйцето беше намръщено, тъй като има много високи нива на холестерол в сравнение с други храни. Високият прием на холестерол обаче повишава нивата на LDL само при част от населението. Тъй като хранителният холестерол е по-малко отговорен за увеличаването на холестерола, но предимно качеството на мазнините (наситени или ненаситени) на храната, тъй като собственото производство на холестерол в организма може да бъде приспособено към приема на хранителен холестерол и съответно намалено. Сред мазнините наситените мастни киселини (особено от животински мазнини) повишават нивото на холестерола, докато ненаситените мазнини от растителни масла понижават холестерола в кръвта.
Не е нужно обаче да се придържате към строги менюта. По принцип менюто не трябва да съдържа твърде много храни с високо съдържание на мазнини и животински произход и вместо това да съдържа повече храни на растителна основа като зеленчуци, плодове, зърнени продукти и растителни масла. Мастните киселини включват мононенаситени мастни киселини като тези, съдържащи се в маслиново и рапично масло, полиненаситени омега-6 мастни киселини (напр. В царевично или слънчогледово масло) и преди всичко дълговерижни омега-3 мастни киселини (напр. в мазни морски риби като сьомга или рапично масло). За разлика от тях, наситените мастни киселини (напр. В масло, бекон, млечни продукти с високо съдържание на мазнини и кокосова мазнина) трябва да се консумират само в ограничени количества. Трябва да избягвате трансмастни киселини (особено в пържени ястия), доколкото е възможно, също и поради други здравословни причини.
Също така важно: диетични фибри. Вие играете важна роля. Препоръката е поне 30 g дневно, средният германец получава добри 20 g дневно.
Диетичните фибри не само стимулират храносмилането и служат като храна за добрите бактерии (чревна микробиота) в червата, но също така помагат за привеждането на холестерола в кръвта в подходящи концентрации. Те свързват излишния холестерол в червата, така че след това да се екскретира. Затова: консумирайте много плодове и зеленчуци и предпочитайте пълнозърнести сортове.
В допълнение към здравословната диета и въздържането от алкохол (и без това табу по време на бременност), здравословният начин на живот, т.е. достатъчно упражнения и въздържане от тютюнопушене, също имат положителен ефект върху нивото на холестерола.
Пуерпериум
Времето непосредствено след раждането често е влакче на емоции и включва радост, несигурност от нови предизвикателства и страх от внезапна отговорност. Ние предоставяме информация за бебешкия блус и хормонален хаос, седмичния поток и проблемите с кърменето.
Веднага след раждането, по време на пуерпериума, тялото ви постепенно започва да се връща в първоначалната си форма. Времето, от което тялото се нуждае за това, е по-дълго от престоя в болницата след раждането. Пуерпериумът е разделен на фазите на ранното седмично легло (до 10-ия ден след раждането) и късното седмично легло (от 11-ия ден до около 6-8 седмици след раждането). През това време се извършват важни физически и психологически процеси и хормонални промени.
За вас и партньора ви е добре да почувствате близостта с детето си веднага след раждането и да изградите връзка. Тези първи часове и дни от пуерпериума трябва да са време за вас и вашето бебе да се отпуснете и да се опознаете интензивно. За майката на преден план са физическото възстановяване, заздравяването на рани на перинеален шев или цезарово сечение, вливането на мляко и честото кърмене. Тук и с грижата за бебето, сестрите и акушерките са до вас в болницата.
Емоционален хаос
Независимо от това как е протекло раждането, това преживяване е интензивно преживяване за много жени, което трябва да бъде обработено емоционално. Може също да изпитате чувство на разочарование и униние след раждането, вие сте раздразнителни и бихте искали просто да плачете. Тези „плачещи дни“ се наричат „бебешки блус“ малко след раждането. Виновни са хормоните. Но също така отделни фактори, като лични обстоятелства или желанието да направите всичко перфектно и правилно, могат да насърчат такова депресивно настроение. Приемете го сериозно и говорете за това - с партньора, акушерката или гинеколога си.
Ако искате да станете и да сте активни малко след раждането, това е само добре. Упражненията възможно най-рано след раждането са много важни, защото ще ви помогнат да се приготвите по-бързо. Всички функции на тялото, като напр Б. на пикочния мехур и червата, нормализирайте се по-бързо и можете да предотвратите типичния запек след раждане.
Кърмене
Кърменето е важен въпрос в следродилния период. Колкото по-рано детето бъде поставено на майчината гърда, дори ако майката все още не е дала голямо количество мляко, толкова по-добре. Тъй като контактът с кожата създава близост и води до освобождаването на „положителни хормони“ при майката и детето.
Седмичен поток
След раждането има отделяне за известно време, което е известно още като „седмичен поток“ или „Lochien“. Разрядът, който в началото е силен и яркочервен, променя дебелината и цвета си през седмиците и обикновено трае максимум четири седмици, но това зависи от редица фактори, включително дали кърмите или не. По време на седмичния поток вместо тампони трябва да се използват хигиенни кърпи, а душът трябва да е по-добър от вземането на пълни бани.
Болка
За съжаление, болката след раждането, особено след разкъсване на перинеума или разрез или цезарово сечение, не е необичайна. Парещата болка при уриниране може да се облекчи чрез пиене на много течности, защото по-малко концентрираната урина ще облекчи усещането за парене. Спазми или контракции в корема, болезненост или болезненост във влагалището са нормални в следродилния период и не трябва да са причина за тревога.
Недоволството, което много жени изпитват при вида на корема си, който все още изглежда бременна, също допринася за негативните чувства след раждането. Скоростта на бебето скоро ще изчезне с помощта на кърменето, редовните упражнения и правилната диета.
MIH - нова заплаха за детските зъби
Родители и деца старателно мият зъбите си и са горди, че зъбите на децата им са без кариес. И след това: новите зъби се изтласкват обезцветени и порести през венците. Причината е новоописано заболяване: Моларно-инцизивна хипоминерализация, MIH за кратко.
Какво е MIH и кой е засегнат?
MIH е съкращение от Моларна инцизорна хипоминерализация. Зад тромавия термин се крие заболяване на зъбното вещество. Тя е твърде ниска (хипо) Минерализация на емайла, и двете Молари (Молари или молари) също Ножици (Предни зъби) притеснения. Накратко, това означава: качеството на емайла е лошо. Тежестта на MIH може да варира значително. Някои хора имат само кремави до жълтеникаво-кафеникави петна по зъбите си, в по-лошите случаи зъбите се ронят, тъй като зъбният емайл е толкова мек. Зъбите са чувствителни към температура и допир, а миенето на зъбите е болезнено.
Засегнати са не млечните зъби, а постоянните. Това означава, че MIH се диагностицира само при деца на 6 и повече години. Смята се, че 10% от всички деца в началното училище (както момчета, така и момичета) са засегнати; други проучвания са установили, че дори една четвърт от всички 12-годишни са засегнати от МИХ. В тази възрастова група MIH е също толкова голям проблем, колкото и кариесът.
Какво причинява MIH?
Лечението зависи от тежестта на заболяването. Едно е сигурно: колкото по-рано се признае МИХ, толкова по-добре може да се лекува. Лекарите разпознават MIH веднага щом постоянните зъби пробият венците - следователно трябва да се спазват редовни превантивни прегледи.
В по-леки случаи зъболекарят ще нанесе флуорид върху зъбите, за да могат зъбите да бъдат минерализирани отново. Уплътненията могат да затворят малки пукнатини и пукнатини. Ако части от зъба вече са се срутили, са възможни пломби или коронки. В много редки случаи (0,1%) зъбът дори трябва да бъде отстранен.