Бялата диета обещава минус от 6 килограма Cuget Liber

обещава

Повечето жени искат да не спазват много дълги диети, така че бялата диета е идеална за тях, защото те трябва да я спазват само за кратко. Защо се нарича така? Прост, базиран на млечни продукти.

Има три основни правила, които трябва да се следват:

Пийте поне 2 литра вода, чай или лимонада всеки ден;

Откажете се от всички нездравословни храни (сладкиши, пържени храни, алкохол, газирани сокове и др.), Но също и от тестени изделия, наситени мазнини и други храни, които ви карат да се подувате;

Не е ял нищо след 19:00.

Сега, когато сте свикнали с някои ограничения, преминете към следващата стъпка. 9-те дни на самата диета. По-точно диетата е разделена на 3 периода, всеки от три дни.

През първия период консумирайте само млечни продукти с 0% мазнини и които не съдържат захар или плодове. Също така, хлябът е ограничен до максимум 3 филийки на ден и, разбира се, е черен, но и препечен.

През втория период (дни 4-5-6) трябва да ядете много салати и варени зеленчуци, за да осигурите на тялото си възможно най-много фибри и витамини. Списъкът със зеленчуци, които можете да ядете, включва зеле, лук, тиквички, карфиол, гъби, целина и ориз. Можете също така да ядете много плодове, които ще помогнат за детоксикация (ябълки, круши, бяло грозде, пъпеши).

Третият период (дни 7-8-9) е идентичен с първия, така че отново ще консумирате млечни продукти.

Диетата може да ви помогне да свалите до 6 килограма, но можете да я повторите няколко пъти, ако почувствате нужда. Препоръчително е обаче да правите почивка за една седмица между диетите, а тази седмица да ядете само постно варено или задушено месо и много салати, научава ни ea.md.

Внимавайте, обаче, ако имате здравословни проблеми, не трябва да се спазва диета без съгласието на лекар! Дори здравето ви да го позволява, съветът на диетолог винаги е добре дошъл.