Бяла риба терин наистина твърде много калории Блогът

Теринът от бяла риба е нискокалорично ястие това се вписва много лесно във вашата програма за отслабване.

Освен че не съдържа много калории, рибният терин има много предимства за твое здраве. Лесен за приготвяне и чудесен за тялото ви, това е друг начин за ядене на риба за здравословна и балансирана диета.

Терин от бяла риба, каква хранителна стойност по време на диета ?

За 100 грама рибен терин една част съдържа приблизително 252 калории. Пребройте 10 g протеин, 5 г въглехидрати и 21 грама мазнини. Нещо повече, това е ястие, което съдържа и вода.

В рамките на вашата диета за наблюдатели на тегло или от вашата диета на Дюкан, не забравяйте да придружавате своя рибен терин със здравословни зеленчуци като тиквички и с нишесте като пълнозърнести тестени изделия.

Как да готвя лек и кремообразен терин от бяла риба ?

Готвенето на пара ще бъде чудесен съюзник за приготвянето на вашата рибна терина леко. Всъщност, парата изключва мазнините, като по този начин се позволява по-диетично ястие.

Можете също така да готвите вашата терина устройство тип Thermomix или Cookeo за простота и във фурната. Нямате фурна? Не се паникьосвайте, има Рецепта за терин от бяла риба направени от естествено желе, риба тон и нискомаслено извара.

Простата и бърза рецепта за терин от бяла риба

Състав:

500 грама нетлъста риба (хек, мъд, морски дарове или треска например)
2 яйца
400 гр. Крема спанак
2 супени лъжици лек крем
подправки (сол, черен пипер, куркума)

Подготовка:

Загрейте фурната на 180 °
разбийте яйцата с подправките и сметаната
Изсипете половината от устройството във форма
разделете рибата на трохи
добавете спанака
покрийте с останалата част от устройството
варете около 50 минути при 180 °

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.