Бял заек - Начало - 4 начина за отслабване
4 начина за отслабване
Бягането може да ви помогне да отслабнете, но не и по начина, по който мислите. Следвайте тези съвети, за да тръгнете по пътя си към отслабване
Изгаря ли калориите плуването? Да. Какво ще кажете за колоездене? Да. Какво ще кажете за почивка за фитнес в южната част на Франция?
Всички тези неща са чудесни за отслабване, но има по-висока бариера за навлизане от бягането. Трябва ви басейн, колело и шестцифрена заплата. Но ако можете да си позволите чифт маратонки (като тези маратонки от миналия сезон за по-малко от 100 британски лири), можете да бягате. Можете да бягате в горещо време. Можете да бягате в студено време. Можете да тичате в снега. Можете да бягате под дъжда. Можете да бягате с приятел. Вие процъфтявате сами. Можете също така да работите всеки ден, ако сте интелигентни при възстановяването си.
Това е вид наличност, която прави бягането една от най-добрите тренировки за отслабване. "Трябва ви само чифт прилични обувки, малко креативност и може би приятел или двама, за да изработите план за ходене или бягане." Това е по-евтино от това да се присъедините към фитнес зала или да имате личен треньор. "
Това е страхотно нещо, като се има предвид времето и възможностите на някои от най-големите препятствия, пред които са изправени хората, когато се опитват да направят фитнес приоритет. „Всеки се занимава с общия график и конкуриращите се приоритети, така че често е трудно да добавите нещо ново към рутината си, без да търгувате нещо друго“, каза той. Също така ще трябва да преместите няколко неща, за да превърнете бягането в сериозна част от живота си, но възможността да избягате безплатно от входната врата елиминира някои много реални препятствия.
И все пак бягането за отслабване е малко по-сложно от удара по тротоара и надеждата килограмите да се стопят. Има стратегия, с която можем да помогнем. Ето всичко, което трябва да знаете за бягането, за да отслабнете.