Бяхме затлъстели поради недостиг на витамини

Имате адекватни нива на витамин А!

Проучване на 18 000 възрастни установи, че тези с дефицит на витамини имат по-висок ИТМ, което означава, че са със затлъстяване.

затлъстели

Създадено: 17 април 2015 15:46
Променено: 7 декември 2019 г. 10:03 AM

Ежедневна нужда

Витамин А: 1/2 пакет спанак или 1 среден сладък картоф
Витамин D: 1 яйце и 90 грама сьомга и 1 чаша постно те
Витамин Е: 1/2 шепа печени бадеми или 1/2 шепа печени слънчогледови семки
Магнезий: 1/2 шепа печени тиквени семки и 60 грама черен шоколад

Изследователите сравняват резултатите от 7-годишно диетично проучване с 18 000 американски данни. Тук беше установено, че микроелементите са с 5 до 12 процента по-ниски при затлъстели възрастни поемане. Освен това бяха направени някои специфични констатации за недостиг на витамин. В сравнение с възрастните с нормално тегло, затлъстелите имат 20 процента по-ниски нива на витамин А, витамин С и магнезий. Освен това нивата на калций, витамин D и витамин Е са били по-ниски, отколкото е било необходимо.