Бяхме хванати в двойно затлъстяване
Диетолозите насърчават движението
В Унгария делът на хората с наднормено тегло се е удвоил през последните 3-4 десетилетия, поради факта, че консумираме средно с 500 килокалории повече с храната си на ден, отколкото би било необходимо, и едва се движим.
Създадено: 20 ноември 2012 г. 08:58
Променено: 21 ноември 2012 г. 08:55
Невидими калории
Човек, който извършва заседнала работа, се нуждае от средно 2500 килограма калории на ден. Ако прекарвате по 8 часа на ден на работа, ще използвате 50 до 100 килограма калории с умствена работа. Той изгаря 600-1000 килограма калории по време на пътуване до работа, пазаруване, готвене, изкачване на стълби и други ежедневни дейности, а сънът и метаболизмът за бягане изискват приблизително 1500-1700 килокалории. В днешно време обаче, дори и по скромни изчисления, ние сме доста над препоръчаното количество и внасяме допълнителни 500 килограма калории в тялото си с незабелязани закуски и репетиции. Всичко това не би представлявало проблем, ако тренирахме интензивно редовно, 6-7 часа седмично - каза д-р. Габор Павлик, професор, служител в Катедрата по здравни науки и спортна медицина, Факултет по физическо възпитание и спортни науки, SE.