БЯХ РОДЕН ДИЕТА

Тамас Балог, 23 януари 2011 г. query_builder Четенето отнема 1 минута

роден

Тъй като най-вероятно ще спра на по-твърда диета по-рано, ще опиша какво съм ял през последните 9 дни. Ако сте започнали да тренирате и да спазвате диети, не започвайте толкова радикално, защото и вашето настроение ще изчезне.

Един ден

Закуска: 5 белтъка, 1 жълтъчен омлет, 2 филийки ръжен хляб

Десет часа: 1 ябълка 2 надута пшеница

Обяд: Половин торба ориз (напр. Чичо Бен) 15 dkg пиле на скара с кисели краставички

Снек: същото като обяд

Вечеря: Протеиново смути

2 дни

Закуска: Половин кутия нискомаслено извара (извара Бакони) 3-4 вдишвания. пшеница