Бягаща пътека срещу
Бягаща пътека vs. бягане на открито - кой да изберете?
И двете популярни кардио тренировки имат своите плюсове и минуси.
Обзалагам се, че сте виждали Сталоун да се втурва по улиците на Филаделфия в тренировъчната сцена на Роки, също така ви се е случвало да тичате из района като обилна кардио тренировка на открито. Но колко всъщност бягат редовно на открито и колко са тези, които предпочитат бягащата пътека? Разбира се, и двете версии имат своите предимства и недостатъци. Затова нека разгледаме по-отблизо въпроса.
Бягането на открито обещава тръпката на шанса: повърхностите се променят и са непредсказуеми и трябва постоянно да избягвате препятствия, кучета, минувачи и разбира се други джогинг. Това, разбира се, води до по-голяма работа, защото използвате повече кислород, когато бягате на открито, отколкото ако се потите на бягащата пътека със същата скорост. От друга страна, бягащата пътека осигурява стабилна и безопасна среда и протектор с адекватна твърдост, освен това е възможно да се регулира скоростта.