Бягаща книга за храна; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог
Течаща храна
Храненето е на първо място жизненоважен акт и, когато се овладее правилно, той също е акт, който ви позволява да се грижите за здравето си и следователно да подобрите физическото си представяне. Като спортен диетолог, вярвам, че подходящата диета улеснява постигането на целите ви в състезанието пеша и по забавен начин чрез практикуването на спорт.
Изводът е ясен: твърде много бегачи подценяват важността на храненето за добро бягане. Всъщност практикуването на състезание, независимо дали е малко или голямо, непременно генерира енергийни разходи, които се черпят главно от ежедневна храна. Следователно е ясно, че ако се храните зле (бързо хранене, небалансиран ритъм, изискана диета и т.н.), или дори ако не ядете достатъчно, тялото ви няма да има достатъчно енергия, за да отговори на изискванията на редовните ви бягания. И за съжаление, не е достатъчно да преяждате с макаронени изделия три часа преди усилието да имате необходимата енергия, когато му дойде времето. !
Затова направих тази книга, за да осигуря забавно и просто докосване за бегачите (но не само ...), които искат най-важното да се предаде, където и да се намират. В тази книга ще намерите основните основи на диетата на бегача: неговите нужди, ключови хранителни вещества, приятелски или вражески храни, какво да приемате преди, по време и след състезание, идеалният шкаф на бегача ... както и „около тридесет лесни рецепти (общо 36, вариращи от предястие до десерт), които да направите в края, за да преминете от теория към практика.
И така, на чинията си, докато бягате и щастливо четете !
Разгледайте Течаща храна
Ще намерите някои откъси на тази връзка
Къде да намерите бягаща храна ?
Течащата храна присъства в много физически магазини, но също и в интернет дилърите по-долу (щракнете върху логото, за да отидете директно на страницата на книгата).