Бягането е по-просто, „миниатюрно“ изображение на живота - интервю с Kriszta Ruscsák ултрабегач
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
14.02.2020 | Актуализирано: 15/02/2020 | |
От колекцията на Krisztina Ruscsák Krisztina Ruscsák (в средата) е нов играч в унгарското ултра бягане, който гради изключително съзнателно и резултатите й го доказват
Криста нахлу в света на свръх бягането и остави визитката си. Днес всеки, който следи малко ултразвук, го знае. Kriszta избяга 3-часов маратон и също така измина първото си 6-часово състезание на 5-минутни километри, а след това през 2019 г. тя скочи отвъд това, доминирайки в световната ранглиста за 2019 г. с пробег от 78 909 километра. И в единственото си 12-часово бягане досега той е преминал 137 966 километра.
Четох, че започнахте да бягате около 2014 година. Защо започна да тичаш и донесе ли някакво спортно минало със себе си?
През 2014 г. един от съотборниците ми от университета искаше да избяга полумаратон в Будапеща и състезателното ми аз веднага падна от мен, така че ако той може да бяга, и аз мога. Той не започна накрая, аз завърших за 1:48. Всичко започна тук, но тогава не бях редовно, а постепенно идваше през следващите няколко години. Нямам специална спортна история.
Какво правиш? Какво е вашето хоби извън бягането?
Аз съм лекар, през 2017 г., след като завърших, се преместих в Гьотеборг при моя (сега) съпруг, който е швед. Научих езика и от 2018 г. работя в университета в Гьотеборг. Грижа се за много неща освен бягането, но все още нямам време за такова доминиращо хоби.
Прочетете и това!
Без принуда, просто свърши любовта
Откъде дойде идеята за ултра-бягане?
Още на първия си маратон усетих, че бягането на дълги разстояния е за мен, винаги бях търпелив тип бегач, който резервира, разпределя силите си и се радва да бъде силен в крайна сметка. Наистина не ме виждате да се изкачвам в състезание или да бягам, защото не обичам да рискувам, избягвам чувството за уязвимост. Освен това има и недостатък, много пъти искам да съм толкова сигурен в турнирите, че оставям твърде много в него, не давам максимума. Не бързам да вдигам дистанцията, отначало исках да се развивам в полумаратон и маратон, сега вече не ми пука за полумаратона, но в маратон все още искам и бих могъл да се подобря. Първата ултра, за която наистина бях целенасочено подготвена, беше 6-часово състезание през 2018 г. и оттогава бях още 6-часово, 100-километрово и 12-часово състезание.
В случай на пътни бегачи, човешкото тяло танцува на много острие. Колко си уязвим? На какво трябва да обърнете внимание и какво ще ви помогне да избегнете наранявания?
Много съм внимателен, не тичам с болка, особено не с болкоуспокояващи. Никога досега не съм се контузвал от тренировка, но миналогодишните ултра-състезания бяха износени, след всяка трябваше да тренирам по-сдържано в продължение на няколко седмици, за да избегна нараняване. След 12 часа бях особено бавен, за да се събера, но над средното темпо на работа също изигра роля, състезавах се в Барселона до полунощ в събота, вече работех в Гьотеборг в понеделник сутринта, спах твърде малко за седмици. След това трябваше да преосмисля как мога да се състезавам устойчиво в бъдеще и така или иначе не исках „бягащо тяло“, което да е неподходящо за нищо друго, така че в момента търся допълнителните спортове, които обичам да правя: стена катерене, плуване, разходки из фитнеса.
Прочетете и това!