Бягането е по-добро от фитнеса
Дали бягането е много по-сърдечна форма на упражнения от тренировките във фитнес зала? Използвана е огромна извадка, за да се измери дали твърдението е вярно.
Бягането има безброй положителни ефекти върху нашето тяло, ние също можем да предотвратим заболявания с него. Бягането двадесет минути на ден намалява вероятността от инфаркт и други заболявания на кръвоносната система с тридесет процента, а джогингът в продължение на половин час на ден също има ефект на отслабване. Който ходи в продължение на четвърт час след всяко хранене, помага за нормализиране на нивата на кръвната захар и естествено се бори с всеки диабет, който може да се развие. Ако това не беше достатъчно: бягането има благоприятен ефект върху сърцето, а също така унищожава безсънието и депресията.