Клас - PRO FIT GYM STUDIO ARAD
Класът, предлаган от Pro-Fit, преплита ритъма, силовите упражнения и интензивността, специфични за сърдечно-съдовите тренировки. Това е сложен клас, който интегрира множество видове упражнения и е предназначен да активира цялата мускулатура на тялото. Упражненията ще се извършват както на земята, така и в изправено положение, като се използва широката гама от аксесоари и телесно тегло.
Ако искате твърди, плътни и еластични мускули, изпъкнали задни части, еластична талия, стегнати ръце и дефиниран корем, този тип тренировки са идеални!
подобряване на сърдечно-съдовата система;
повишава нивото на фитнес на практикуващия;
засилва метаболизма и допринася за изгарянето на мазнини;
усилията се възприемат като минимални поради изпълнението по музика и групова работа, което впечатлява много ентусиазъм и мотивация.
Като клас с умерена интензивност, това може да се направи както от начинаещи, така и от тези, които имат повече спортен опит.
ПРОСТРАНИЯ
Класът по разтягане е толкова важен, колкото и редовните тренировки и ви носи равни ползи. Терминът разтягане се отнася до набор от упражнения, които разтягат мускулите, за да се избегне втвърдяване на ръбовете, мускулен и ставен стрес.
Дайте на тялото си програмата за разтягане, предлагана от Pro-Fit, и тя ще ви благодари цял живот!
През повечето време дефектната поза на тялото се появява в момента на натрупване на напрежение в мускулите, което ни прави сковани. Разтягащи движения, насочени към гърба, гърдите, раменете, помагат за правилното подравняване на гръбначния стълб, подобрявайки стойката и премахвайки болката или дискомфорта в гърба.
С напредването на възрастта мускулите са склонни към атрофия и това води до намалена гъвкавост. Последствията включват ниска подвижност, бавни движения, наранявания на тъканите и изкълчвания на връзки. Разтягането е изключително ефективно за подобряване на гъвкавостта и мобилността.
По време на разтягащи движения, ендорфините се освобождават в тялото. Те предизвикват състояние на спокойствие и добро настроение.
Помага ви да подобрите техниката си на упражнения
Без разтягане има много голям шанс мускулите да останат напрегнати. Това ще бъде истинска пречка за спазване на правилната техника на изпълнение на упражненията. А що се отнася до тренировките, техниката е по-важна от обема, както за ефективността на упражненията, така и за вашата безопасност.
Чрез коригиране на мускулния дисбаланс, разтягането ще ви помогне да изпълнявате правилно всяко упражнение, като по този начин подобрявате представянето си и минимизирате риска от нараняване.
Подобрено кръвообращение
Разтягането увеличава количеството кръв, транспортирано до мускулите, което означава по-добро кръвообращение, което ще осигури на мускулите необходимите хранителни вещества и ще помогне за ефективното елиминиране на остатъците от мускулната тъкан, натрупани в резултат на усилие. Това от своя страна е полезно за съкращаване на времето за възстановяване след тренировка и намаляване на неприятните симптоми на мускулна треска.
Този клас е за всички хора, независимо от нивото на фитнес и не трябва да липсва във вашата програма.