Бягане с претеглена жилетка - изграждане на мускули - U Run

Жулиен ни попита на u-run страницата във Facebook как да тренираме с претеглена жилетка.

мускули

Бягането с тежест се нарича „силова тренировка“. Основната цел е да изградите мускули, да подобрите силата и да бягате по-бързо с по-добра крачка.
Предадохме въпроса на нашия фен на Ерик, треньорът на U-run. За да прочетете отговора му, прочетете нататък.

Отговорът на Ерик:

„Да, можем да тренираме с допълнително натоварване (жилетка с тежести, раница). От друга страна, трябва да вървите постепенно и да го запазите за сесии с доминираща издръжливост ....
Не забравяйте да се разтегнете добре след това и наистина да вървите постепенно, в противен случай ще преминем направо към нараняването ”