Бягане с бос крак, последна мода в джогинга; мисъл
Десетки, ако не и стотици милиони хора по света бягат всеки ден, за да поддържат своята физическа форма. Джогингът е един от най-популярните спортове в света и тези, които го практикуват, са се опитали с времето да изпитат различни варианти. Едно от тях, с очевидни ползи за спортистите, е бягането бос.
Въпреки че не е популярно, тъй като производителите на спортна екипировка нямат интерес да популяризират спорт, в който не се нуждаят от обувки, бягането с боси крачета се е уловило, защото е много здравословно. „Изследванията на индианското племе Тарахумара в Мексико, които ежедневно бягат по десетки километри боси или носят сандали от много тънка кожа, показват, че те са много по-здрави от повечето хора“, обяснява той в книгата си „Роден за бягане: трибуна, супер-спортисти и състезание, каквото светът не е виждал досега ", американският автор Кристофър Макдугъл Той изучи отблизо гореспоменатото племе и забеляза, че издръжливостта на бягането е невероятна, че те могат да изминат две или две дистанции на маратон за един ден и мускулите на краката бяха много развити.
Интересното е, че тази мода, бягането с бос крак, беше определена от друго проучване, което установи, че съвременните спортни обувки, тези с въздушни възглавници или шипове, причиняват големи здравословни проблеми. Адептите на босото бягане твърдят, че маратонките са им причинявали болки в коляното, болки в краката, особено за бегачите, които се опитват да адаптират темпото си според обувките, а не терена, по който са тичали. Що се отнася до обувките, амортисьорите работят, те са склонни да удрят повече земята, да опипват земята, оттук и медицинските проблеми. Ситуацията, в която бягате боси тези проблеми изчезват.
Но босото бягане не е за всеки. По този начин е строго забранено за диабетици, които имат проблеми с кръвообращението. Но за тези, които решат да тичат на крак, има редица предимства.
Първо, ще бягате по-лесно, почти на пръсти, което ще ви позволи да бягате в много райони, дори и по неравен терен.
За да свикнете с усещането за боси крака, преди да бягате, трябва да ходите боси няколко дни, след което започнете да бягате леко, докато не почувствате способността си да бягате бързо.
За тези, които се страхуват да не се наранят, надраскат или натъртят, има няколко компании, които вече произвеждат спортни обувки, които създават усещането, че бягате боси. Те имат много тънка подметка, която не променя контакта със земята и имат пръсти на пръстите, за перфектно прилягане на крака.
Спортисти, спечелили слава, като бягат боси
Тази концепция, толкова модерна в Америка, изобщо не е нова.Историята на професионалния спорт е пълна с примери за спортисти, които са познавали славата на бягането боси. През 1960 г. например етиопецът Абебе Бикила спечели олимпийския маратон, като тичаше бос.
През 1984 г. южноафриканката Зола Буд поставя нов световен рекорд на 5000 метра в състезание, в което е бягала.
Интересното е, че тези изпълнения бяха успешни в бума на реклами за спортно оборудване, когато всички големи компании се бориха с топ спортисти.