Бягане, плуване, колоездене Голямото сравнение - FIT FOR FUN

Не е лесно да разберете кое е по-добро за вас - бягане, плуване или колоездене. Всички предимства и недостатъци на трите най-популярни спорта за издръжливост с един поглед.

бягане

Настоящият здравен барометър на DAK установи: Спортът, който най-често се практикува в Германия, е колоезденето (49 процента). Следва плуването (33 процента) и бягането (27 процента). С ясна разлика на четвърто и пето място: спортни игри и фитнес курсове. Нашето ръководство за издръжливост ви дава подробен преглед въз основа на различни критерии и улеснява вземането на решения.

В таблицата на последната страница ще намерите обобщените предимства и недостатъци. На всичкото отгоре експертът FIT FOR FUN Dr. Куно Хотенрот, ръководител на Института за диагностика на ефективността и промоция на здравето в университета в Хале-Витенберг, изготви три плана за обучение за начинаещи по бягане, плуване и колоездене. Неговият най-важен съвет към всеки, който се занимава със спортове за издръжливост: „По-добре да забавите скоростта, вместо да се претоварвате. И контролирайте натоварването с пулса си: това е единственият начин да постигнете наистина ефективно обучение. "