Бягане! Но къде 2019г
Понеделник, 7 октомври 2019 г.
5 перфектни дни, така че дори 1-1 кражба на трохи може да се побере. 🙃
Вторник, 1 октомври 2019 г.
И накрая мотивиран!
- Елате на 21-дневното предизвикателство a диета уважение. Не е строга протеинова диета, но с минимални въглехидрати и здравословна храна, като се обръща внимание на дефицита на калории.
- Можете да дойдете след 21 дни "без алкохол" предизвикателство - такова с отклонение за 21 дни - защото ние сме такива сладки за себе си.:)
- По-активен Намаляване - преди всичко за мен, защото го правя, но само до минимум, така че не продължавам напред.
- Укрепване на мускулите, стягане - защото кожата и кожата висят върху тялото ми. ГАЗ. (Направих 15-минутна тренировка на Nike Training и кабинетът до мен функционираше като огледало - беше ужасна гледка.)
- Повече течност - защото пих толкова добре по време на диетата през тази година, но напоследък дори не достигам 1,5 литра/ден.
- Редовното обучение е това, което сте бягане или изключително дълго ходене с висока интензивностт означава - за да можем и ние да говорим. Това може да бъде и тренировка на бягаща пътека и да не забравяме за тениса. (Това е необходимо и за поддържане на адекватен калориен дефицит до края на деня.)
- Контролиране на всичко това a ЯЗИО заявление - ако вече сме платили за него тази година. 😂