Бягане как да се подготвим за маратон
Не участваме в маратон без тренировка, той би бил загубен предварително. Интензивен физически и морален тест, бягане на дълги разстояния не може да се импровизира! Следвайте всички стъпки и се пригответе за голямото предизвикателство !
Физическа подготовка за участие в маратон
Дълъг 42.195 километра, маратон се счита за едно от най-трудните спортни събития. Тази дисциплина изисква добра физическа и морална издръжливост. Когато започвате да бягате, е важно да тренирате редовно, за да не загубите мотивация и да подобрите представянето. Дори и да практикувате бягане С редовност, подготовката за маратон изисква строга и интензивна тренировка, за да бъдете на върха в деня на D. Ако решите да избягате маратон, ще трябва да планирате поне 3 сесии за бягане на седмица, с продължителност от 1 час 30 до 2 часа.