Бягане; Аз - малкият свят на Джули - Моден блог
10 януари 2014 г. Sport 69
Ние не сме родени атлетични, ние го ставаме! Ах ах! Както и да е!
Не бях сигурен как да започна тази статия и мислех, че това изречение представя моята ситуация добре.
СПОРТ И МЕН ПРЕДИ
Все още помня спортни уроци в колежа. Как вървях назад. Всички изключения, за които молих лекаря си. Тревогите от „крос кънтри“ всяка година и цялата „болка“, която може да причини (не, изобщо не преувеличавам).
Спортът и аз не бяхме много приятели през първата част от живота си, но това беше преди!
МОИТИВИТЕ МИ ДА СТАРТИРАТЕ БЕГА
Няколко години след гимназията и следователно след дълъг период без никакъв спорт, реших да се върна към него заради няколко излишни килограма. Да, защото днес все още не сме намерили по-добър начин да отслабнем. Така че може би не е най-доброто нещо да се занимаваш със спорт, само за да отслабнеш, но лично благодарение/заради това започнах.
Тичането е очевидно.
В моите очи, една от най-добрите дейности за работа на всички мускули.
Бързо, няколко минути с правилно темпо са достатъчни, за да се изморите/пуснете пара.
Безплатно и 24 часа в денонощието. Можете да отидете там, когато пожелаете (за предпочитане да избягвате вечерта, защото това може да ви попречи да спите след това).
Толкова много положителни точки.
ПЪРВИТЕ МИ МЕСЕЦИ НА СЪСТЕЗАНИЯТА
Първият път, когато бях на бягане, бях сам, имах Converse (браво Джули!) И си мислех, че ще мога да направя 30 минути, без да спирам пръстите си в носа (така да се каже, разбира се!) И след 3 минути ще ви го дам след хиляда ... Изплювах си белите дробове (така да се каже отново), особено след като по това време бях пушач.
Отне ми 2/3 сесии, за да започна да намирам ритъма си, да осъзная, че ако искам да тичам повече от 5 минути подред, ще трябва да се успокоя на скоростта, дори ако това означаваше джогинг.
След месец, 4/5 сесии на седмица, ще тичам от 40 до 50 минути (понякога и повече), без да спирам, без проблем. С умерено темпо сме добре.
Бях добре, много по-спокоен от нормалното.
Не бях фен на самото бягане, а на чувството, което ми донесе след това.
Може да изглежда глупаво, но се чувствах трансформиран, както психически, така и физически.