Бягайте и губете; при 10 кг - Jogging-International
Писане
Загубата на 5 до 10 кг е възможна, тя е на ваше разположение, трябва да бъдете убедени. Но за да стигнете до там, трябва абсолютно да комбинирате балансирана диета и бягане. Едното не минава без другото. В този случай ви даваме всички активи, за да знаете успеха.
Загубата на тегло е в обсега на всеки, но трябва да поставите всички активи на ваша страна, за да не бъдете доволни грубо, като целта е горе-долу подобна на успеха на „хронометър“ на състезание. Цел, която се надяваме скоро да програмирате. С други думи: става въпрос за следване на вашите програми и придържане към тях без задънени улици, паузи, съкращения.
Както в диетата, така и в бягането. За да загубите несъмнено излишните килограми, които ви притесняват, ще включите в програмата си диетите, предложени от нашия диетолог Дамиен Галтие, и леснодостъпните планове за обучение, разработени от Бертран Кандоре, треньор. За да отслабнете с 5 кг, в допълнение към вашия състезателен план, ще имате и две диетични решения: или изградете храната си от предложените групи храни, или използвайте основната диета, референтна диета, която отваря главата „отслабнете с 10 кг за 12 седмици“.
Тъй като, за да отслабнете дванадесет килограма, нашият диетолог предлага да комбинирате 4 различни диети, но разбира се допълващи, в продължение на дванадесет седмици. И накрая, искахме да бъдем възможно най-пълни, като ви предложим съветите на "свиващия се" в случай, че ...
Факторите на вашия успех
Докато бягането несъмнено е най-добрият начин за отслабване, тази надежда за загуба може да бъде постигната само чрез комбинирането му с подходяща диета. Но предприемането на загуба на тегло от 5 до 10 кг с помощта на бягане изисква първо да се обградите с основни предпазни мерки. Кои са факторите за вашия успех.
Преди да започнете да управлявате тройна инвестиция е необходимо:
- Психологически, знаейки, че трябва да приемете определена диетична строгост и начин на живот.
- Финансови, като се оборудвате правилно с обувки и дрехи, знаейки, че това е един от най-евтините спортове за практикуване. За по-заможните хора е желателно закупуването на пулсомер