БИВШО ДИШАЩО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОБЛЕЖАВАНЕ НА СТРЕСА - Релаксация и медитация - Тяло и душа

публикувани от Екипът в благополучие, релаксация и медитация The

релаксация

10.10.2019 в 09:09

Наскоро открихме това древно дихателно упражнение и просто искаме да го споделим!

На някакво ниво всеки е засегнат от стрес и негативна енергия. Абсолютно всички. Когато се окажем обзети от стрес и безпокойство, не можем да бъдем продуктивни, не можем да се концентрираме и се чувстваме нещастни. И без значение колко пъти си казваме да не подчертаваме, изглежда ни намира по един или друг начин.

Натрупването на стрес и негативна енергия всъщност може да отслаби тялото ви и естествената му защитна система, което може да ви накара да се почувствате уморени или дори да се разболеете. Има много мощни кристали за облекчаване на стреса и те са прекрасен начин за естествено облекчаване на стреса. Някои от най-добрите кристали за облекчаване на стреса са: син ахат, хематит, аквамарин и розов кварц.

Заедно с използването на кристали, опитайте тази йогическа техника на дишане, известна на санскрит като Нади Шодхан Пранаяма. Използва се от векове като едно от най-ефективните дихателни упражнения за облекчаване на стреса. Името на санскрит се превежда на:

Нади - канал или път на енергия, по който дишането циркулира.
Шодхан - определя се като почистване и/или пречистване.
Пранаяма - удължаване на жизнената сила, (прана), по-специално, дишането.

Това древно упражнение за дишане помага да успокоите ума си, да успокоите безпокойството си, да изчистите ума си и да балансирате лявата и дясната страна на мозъка. Също така може да ви помогне да спите по-добре, да се чувствате по-спокойни и да присъствате по-силно в живота си. Оставането в присъствие ви помага да намерите повече фокус.